これは何？
早口言葉？
何かの おまじない？
いえいえ
これは先日NHKの『あさイチ』でやっていた
舌のトレーニング
舌や喉周りの筋肉も
年齢とともに衰えてくるので
鍛えた方がいいみたい
ゴックン 飲み込みの力
美味しいものが
いつまでも食べられるように
がんばります・・・
この言葉は
鏡の前で 正面を向いて
大きな口で3回ずつ
最初は 頬の筋肉が・・・疲れるぅ〜
効いている証拠
続けていると
最近は ずいぶん楽になりましたよ
他にも いろいろありました
『あっかんべ〜』
舌を思い切り出す
繰り返します・・・
『歯ペロ運動』
『舌で顎を押す』
歌を歌うのも 高い声を出すのも良いみたい・・・
詳しくは
『あさイチ』で調べてみてくださいね
これの副産物は
《ほうれい線》《ほほのたるみ》が改善される・・・らしい・・・
私の場合は
時すでに遅し・・・かもしれないけど
希望を持って やってます
すぐに忘れるので
今回は
やることを書いて
鏡に貼ってます・・・
やる気 充分 ‼︎
身体のメンテナンスの時間が増えていきます・・・
アクセス
私もみました。
写真に撮っちゃいまいた。
しかし難しい。
もっぱら、あいうべ体操、クリーム顔に塗る時にしています。おかげで、歌を歌う時に高音部がでるようになったりと効果ありでした。
もういちど挑戦してみようかな
コメントありがとうございます。
フランネルさんも毎日いろいろな体操をされていて
メンテナンスを頑張ってらっしゃいますよね。
私は何事も 3日坊主になりがちなので
今回は 鏡に貼ってみました〜（笑）
歌で高音部が出るのっていいですよね。
私もガンバロ〜
今更・・イヤイヤ今からでも遅くない！と、自己暗示。😁
すき間時間を利用して、信号待ちにお口の中で舌を動かしたり。
声帯がおとろえているのも気になっていましたので、キッチンにストロー付きペットボトルを置き、ちょこちょことやっています。
チャレンジしている仲間がいると、頑張れそうです。👍
コメントありがとうございます。
3日坊主の私だけど、
さすがに まだ頑張っていますよ。
鏡に紙を貼ったので 今の所 忘れないで続けています。
ちょこちょこ続けることが大事ですものね。
メンテナンス メンテナンス ・・・ガンバロ〜
もう〜言葉も出にくくなって・・・
人の名前も出ない‼️
歳はとりたくないですね〜
そのような訓練も三日坊主です
ありがとうございます
参考になります
コメントありがとうございます。
鏡に貼ってあるので、時々思い出しては口を動かしています。
おしゃべりをしたり 歌を歌ったり 声を出すのも大事ですよね。
メンテナンス ご一緒にガンバリましょう‼︎