最近のお食事

寒くなってきて、空気が乾燥してきました。鼻の奥が痛かったり、頭痛がしたり…と風邪っぽいのをごまかしごまかし活動しています本番が続くので、気をつけなきゃ

最近のお食事は…

玄米ご飯、キャベツの千切り、トマト、いんげんの胡麻和え、海苔、梅干し、ゴマ昆布、かぼちゃのスープ、豆乳ヨーグルト

この日はかぼちゃが余っていたのでスープにしちゃったけど、いつもはお味噌汁です。相変わらず、基本的に午前中は食べずに１日２食で頑張っています。お腹がすいた時は、アーモンド、豆乳ヨーグルト、バナナ、みかんなどを食べています。なるべく食べすぎないよう気をつけているので、わりと小食かな。なぜか、主人の方がご飯の量が少ないです

今、とりあえず期間限定（１２月末まで）でトライしていること

レンジを使わない。
今まで、ご飯はまとめて炊いて１食ごとにラップして冷凍、食べる時にレンジでチンしていました。煮物やおかずや飲み物の温め、じゃがいもやサツマイモなどの加熱…など結構レンジを使っていました。レンジを使わないと考えると結構大変ご飯の温めは、お鍋に入れるだけの簡単な蒸し器を利用。温め用に小さいお鍋も買いました。今日で５日目くらい。ちょっと慣れてきたかな。お鍋など洗い物が増えてちょっと手間がかかるけど、やっぱり安心です～

ドレッシングも市販のものをやめました。
ちょうどカボスをたくさんいただいたので、お酢、塩、亜麻仁油で作ってみました。

玄米のとぎ汁で作った乳酸菌を使って、毎日豆乳ヨーグルトを作っています。

なるべく小麦粉もやめようと思い、全粒粉パンもやめています。

だしの素もやめました。
まだ煮ものには少しだけ使っていますが、お味噌汁は無添加のお味噌だけにしました。

手作りドレッシングと豆乳ヨーグルトはまだ私だけ。主人はトライしてくれないのこんなに美味しいのに～
スピルリナも毎日飲んでいます。お通じがよくなる感じ。
免疫力をつけて頑張ります


クリスマス・コンサートのお知らせ

長島実奈クリスマスコンサート（リサイタルVol.8）　

愛と夢にあふれる歌やクリスマスの曲をお届します。ロマンチックなひとときをお楽しみください。

～　プログラム　～
ああ愛する人の（ドナウディ）、夢（トスティ）、郷愁（チマーラ）、おやすみ（中田喜直）
宵待草（多忠亮）、まきびとひつじを、あなたにささやかなクリスマスを（ブレイン）
ホワイトクリスマス（バーリン）、ジェズ・バンビーノ（ヨン）、アメイジング・グレイス（黒人霊歌）
オペラ「ノルマ」清らかな女神（ベッリーニ）
オペレッタ「ジュディッタ」熱き口づけ（レハール）
オペレッタ「ボッカチオ」恋はやさし野辺の花、君にバラを（スッペ）
オペレッタ「メリーウイドウ」メリーウイドウワルツ　など

2013年12月16日（月）13:30開場　14：00開演　入場料：3,000円（全席自由）
会場： 日暮里サニーホール コンサートサロン
（ＪＲ・京成 日暮里駅前より徒歩約２分・ホテルラングウッド４階）

出演：長島実奈（ソプラノ）、真木恭子（ピアノ）　賛助出演：長島 潤（テノール）

当日券もあります。ぜひいらしてください