寿命を14年延ばす4習慣

1. たばこを吸わない
2. 運動する
3. 適度にお酒を飲む
4. 野菜と果物を毎日食べる

　　　　　

上記4つの生活習慣を守ると、全く守らない場合に比べ14年間
長生きできる勘定になる　と、英ケンブリッジ大などの研究チームが
米医学誌プロス・メディシンに発表。英国で約2万人を調査した結果で、
健康に良い要因の相乗効果が明らかになったのは珍しいという。
（参考記事：時事通信）



ヘビースモーカーにはちょっと厳しい内容だけど、そうでなければ
特別難しいことのない生活習慣ですよね。特に、「適度にお酒を飲む」
なんて、うれしい習慣です♪　
それにしても。。。「運動する」っていうのがちょっとくせものね。
毎日運動するのって、スポーツ選手以外難しいよ。


年初め、今年の私の目標は「毎日果物、野菜を食べる」　を心掛けること。





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