）で、腰が痛くなりました
ここ数年は、お尻の肉が落ちてきているせいか、尻の骨がゴリゴリする感覚になったりします
そろそろ本気で、日常的な運動をする必要があるかもな～
今日の晩ご飯は、久々の白菜とハムのミルク煮
←ちょっとちがうけど（笑） それから、干しカレイ、チャプチェ、シメジご飯。漬物は、昨日の野沢菜の残りと、大根の甘酢漬け。この酢漬けも冬の楽しみの味です
さわやかな美味しさですよ
シメジご飯も久しぶり。上から読んでも「しめじめし」、下から読んでも「しめじめし」。右から、左から、でもいいんですけどね（笑）。お焦げが美味しい
これと大根の酢漬けだけで茶碗一杯食べられます
ミルク煮は、白菜ができる冬のメニュー。白菜と青梗菜とシイタケに、ロースハムのスライスを加えた具材を、ミルク煮にしてあります。旨みがあって、温かくて、これは楽しみなメニューの一つです
今夜も美味しく一日が終わります
明日は人間ドック。これから、明日の昼ごろにバリウムを飲むまで、胃にはなにも入れられません。あ～、つらい
