青空は見えますが、全体に薄曇りの時間が多い今日の奈良です。気温はあまり高くなく、陽射しが少ないので、過ごしやすい日になりました♪
母は、昨夜の１１時ごろと今朝の６時過ぎにた～っぷりと排尿がありまして、それ以外はよく寝たようです。よく寝ると、よく水が出ます（笑）。一度はシーツを濡らしてしまって妻に世話をかけましたが、妻が「足のむくみが引いた」と言ってたので、排尿とは直接関係があるようです。また、そのおかげか、足の運びが少しだけ軽くなっていました。躓く可能性が減るので、ありがたいです。これでお漏らしをしなかったら言うことないんですが。r(^-^;)
母がデイサービスに行ったあと、ふと思いついて氏子の神社にお参りしました。お参りといっても、賽銭を少しだけあげて手を合わせるだけなんですけどね。
本殿と、その右隣りのお稲荷さんに手を合わせて、「また宝くじ当ててくださいね～」と言っておきました。欲望丸出しです（笑）。
神社の道沿いの植え込みのサツキが満開でした♪
紫陽花も咲き始めましたね♪
水曜日は買い物の日なんですが、妻は来客があったので、一人で畑に行き、枯れた豆類を倒しました。今年は豆類が全然ダメだったなぁ。来年はどうか良く採れますように！
畑に転がしてある枯れ竹にツマグロヒョウモンチョウがひと休みしていました。
作業途中で、妻が「お客さんが帰って用事が済んだ」と報告に来てくれて、買い物に出ました。薬局（ココカラファイン）で日用品と母の紙パッドを買い、ヤオヒコで食材の買い出し。帰り道にコンビニに寄って缶ビールを買いました。ビールは瓶を箱で買い置きしてあるんですが、それがなくなったので注文したもののまだ届かないので、とりあえず今日の分だけ買いました。
休肝日は週４日とるようにしています。これまでずっと月～木休肝日、金～日飲み日にしていたんですが、先月から飲み日を水・土・日にしました。週末に３日続けて飲むと月曜日によく残るようになってしんどいので、週末は土日だけ飲んで、週の真ん中に一日飲むことにしたんです。
ホントは毎日でも飲みたいんですが、飲み始めるとなかなか歯止めが利かなくなって妻に言われて休肝日をはじめました。もう２０年ほど前になります。毎日少しだけ飲むのは、私にはできないので、飲む日と飲まない日とを決めたやり方の方がやりやすいのです。
休肝日はできるだけ続けてとる（２日以上）方が体には良いと聞くので、４日連続でとるようにしてきましたが、今月から中休み方式に変更することにしました。
酒を長く飲み続けたいので、酒を休む日を作る。これで、年間２００日以上の休肝日ができるようになりました。今年の目標は、ひと月に１８日、年間２１６日です。ガンバります！
お昼は、ヤオヒコで買ってきたお弁当とスープ。「キンパと韓国おかずセット」というものにしました。辛みのある弁当に辛い「担々味」のスープ春雨を合わせました。好きな辛さをほんのりと味わいました♪
昨日までに、思っている以上に体に無理をかけてきたのか、体を使うたびにどこかが痛みます。痛みは大したことがないので作業することに問題はないのですが、強い力の要る作業は、今日は控えようと思います。田んぼに気が行ってる間に畑は雑草がしこっています。ちょっとずつでも除草していこうと思います。
