体幹トレーニング！

最近岡山ＪｒＲＳの練習で体幹トレーニングを取り入れています



昨日の練習でＦＷには、何故体幹トレーニングが必要なのか、体幹を鍛えることでどうなるのか話をしましたが、分かってもらえたでしょうか



そこで、もう一度


体幹トレーニングでは、主に腹筋と背筋を鍛えています。そのことで体に一本の芯（幹）を作ることになります



昨日ＦＷには、芯の入った体とそうでない体の違いを実際感じてもらったので分かると思います



体幹の鍛えられた強い体だと小さな選手でも強い当たりが出来るし、大きな選手を倒すことも出来るのです。トップレベルの試合でも決して大きくない選手にハードタックラーがいることからも分かってもらえるのではないかと思います



ただし、これは簡単に出来るものではありません。週に２回土日だけでは不十分です。毎日家で、テレビを見ながらやってみてください。必ず成果が出てきます



最近、腰が痛いと言う選手もいますが腹筋と背筋のバランスが悪いことも考えられます。是非体幹トレーニングやってみてください



おにさんもメタボ対策にやらなければ