ダイエットの方法

ちなみに太る原因は分かっているんです。

・炭水化物（ご飯、パン、麺類など）の過剰摂取　　ほんと大好きなんです

・運動不足　　休日の歩数100歩以下

・夜勤明けの寝る前のお菓子のどか食い

・お酒に伴う過食

主にこの4つです。

そして腹10分目以上まで食べてしまい、吐く行為を繰り返してしまう。

なんともまあ酷い生活ですね。

しかしリバウンドを繰り返しているので

ダイエット方法は本当に悩みました。

今までしたダイエットとして

・ココナッツオイルダイエット＋糖質制限

・食事制限

・エステ

・ジム通い

体重がちゃんと減ったものもあります。

…………が、リバウンドです。

2年前から72㌔→85㌔、そして今は89㌔と。

本当に笑えません。

なので、ダイエット方法を考えるときは

今までのことを踏まえて、失敗ない様な内容にしなければ…！

といろんな人に相談しましたが

「どうせリバウンドしてしまう。」

「だって、前にもやって失敗したし何よりもリバウンドが怖い。」

などなど言い訳ばかりの私に、とある人が喝をいれてくれました。

「今までどれだけ好き勝手な生活を送ってきたの？

　それを楽して正常に戻せるわけがない。

　前失敗したのは続けなかったからでしょ？

　ダイエット方法が合う、合わないじゃない。続けれないなら何しても一緒だから。」

響きましたね。

仰る通りで、言い返す言葉もありません。

仰天ニュースに取り上げられている人も、

食事制限＋運動のいたってシンプルなダイエットで仰天チェンジをしている。

という訳で、辛いですが以下の内容のダイエットを行います。

・朝はフルグラ

・炭水化物は1日1食のみ

・食事のメインはサラダと、鶏肉や豆腐といった高タンパクなもの

・YouTubeで1日20分以上の運動

・禁酒

・1日2回（朝、夜）の体重測定記録

とりあえず、3日続けることを目標にがんばります。