４っつ目のステップはこちら！
「食べ過ぎない！」
これは思ってる以上に重要ですし、
理由がわかれば出来るようになると思います。
そもそも、
食べ過ぎがなぜよくないのか。
これは、私たちの体が生きていくために
必ず必要な「酵素」の無駄遣いになるから、
なんです。
(今日はちょっと長くなりそうです。)
私たちの体には大人で６０兆個、
子どもは体重×１兆個の細胞があります。 . . . 本文を読む
今日は体を変える食べ方。その3です。
では、３つ目のステップいきまーす。
3つ目は
「姿勢を正しくして食べる」
これも昔、よくお母さんに言われましたよね～！！
でも、姿勢を正しく食べることは、
見た目がいいだけじゃなく、
体にとってとても大切なことなんです。
私たちは、胸は肋骨、腰は骨盤と、骨に内臓が
包まれて守られるような骨格になっています。
でも・・・
お腹は . . . 本文を読む
今日は
体を変える食べ方7つのポイントその2です。
２つめのステップは
「よく噛む」
これは、昔からずっと言われてきたことですね。
でも、今の日本人は、とにかく「噛む力」が
弱まっています。
なんせ、「ふわふわ」とか「とろける～」
みたいな食感が大好き。
ほとんど噛まずに丸飲みできる物の方が
「美味しい」とされている傾向がありませんか？
そして、時間に余裕がないので . . . 本文を読む
意識の高い人ってやっぱり
食にも気を使っていますよね。
食は健康な体を維持するために一番大切なことだと思います。
『食べ物を変えれば人生が変わる』
と言いますからね。
ということで、
体を変える食べ方7つのポイントについて
今日は1つ目をお伝えしたいと思います。
食は生活の根本。
無理せず、自分らしくが一番ですが、
そこにちょっとした知識が加わると
さらに楽しく、実践でき . . . 本文を読む