. . . 本文を読む
今日まで７回にわたってお届けした、
「薬いらずのごはんの秘訣☆
今すぐできる７つのステップ
は、いかがでしたでしょうか？
今日は最後のステップ。
素敵な未来を創っていく秘訣をお教えしちゃいます。
それは
「一日１％ずつでも
体にいいこと、
幸せになれることを増やしていく。」
１．０１の法則ってご存知でしょうか？
今と同じ状態を１として、
それより1％だけ多いのが１． . . . 本文を読む
今日は６つ目のステップ
「穏やかな明るい食卓の雰囲気」
実は、これが何よりも一番大切です！
怒鳴られながら食べるのは、
全然箸がすすまない。
味も全然感じない。
そんな状態の時、体は自分を守る神経が働いて、
闘うためや逃げるための器官の働きが活発になります。
そして、その反対のゆったりリラックスして、
外からの栄養を吸収する器官、つまり消化器官の
働きはストップして . . . 本文を読む
今日は５つ目のステップです。
「必要以上に除菌・殺菌しない」
私たちの体は６０兆個もの細胞でできていると
お話しましたね。
なんと、それをはるかに上回る数の
細菌たちが私たちの体には住んでいます。
腸内細菌だけで２００兆個以上。
重さにして１～１．５キロもの細菌が腸にいるのです。
腸は私たちの体の中の最大の免疫器官。
腸内細菌たちは、消化を助け、腸内環境を整えて、
免疫の . . . 本文を読む