『夢は叶う伝説』★第２巻★

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■ 今夜のフライパン料理／オリーブ・オイル編

2006年12月08日 00時04分03秒 | グルメ2005～2006
オイルを使って　フライパンだけで～

ざっくり切ったほうれん草を炒めます
オイル・チーズ５・塩コショー・味の素・コンソメ

細切りチーズをぱらぱらっと～蓋閉めて


同じフライパンで焦げ目がつくくらい
炒めた冷凍イワシ
　いただきま～す！　

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2 コメント

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ほお・・・ (ゆうぞう)
2006-12-08 10:20:46
結構たっぷりチーズ入ってますね。
ほうれん草とチーズの組み合わせ。美味しそうですね。
カルシウムたっぷりのメニューでイイ感じですね。

定番ですが、チーズとポテトは合いますよね。
薄切りあるいは細い千切りのポテトとチーズでカリカリになるまで焼いて
チヂミみたいな感じで食べると美味しかったりします。

返信する
それいいかも！ (ちー)
2006-12-08 13:02:09
マック？　じゃなくてポテトのチヂミあったですね！
それに細切りチーズ・・・やってみます～

もうれん草は炒めると少なくなる・・・
これ２束なのにこれしかない
いわしもカリカリだと骨まで食べられます。
カルシューム＆鉄分吸収で
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