もうすぐ！

いつかのオートミール 蒸しパン。
セブンで買った栗を潰して、オートミールや卵などとmix、上にかけたオイコスにも潰した栗を入れました🥰

久しぶりに筋トレ記録など。。
昨日の脚トレ。
スクワットプレス
45°レッグプレス
レッグエクステンション片足
レッグエクステンション両足

大腿四頭筋よりもお尻の方が筋肉痛、、なんでだろ。

今週はいよいよタイ行き！
今回もリュック（夫の）ひとつで向かいます。
楽しみだなーーー😻