2025年

2025年ですね！！
写真は正月早々お邪魔した、時津風部屋の朝稽古見学のときのもの。
前回行った時と同じ、時疾風・霧島・御嶽海・正代の関取衆がいましたーー
時疾風と霧島が超真面目に稽古する中、御嶽海と正代が仲良く談笑する風景（いいのか？）。癒された☺️

新年早々股関節の調子がめちゃくちゃに悪くなり、歩くのにも苦労する感じ。
3年くらい前に発症した時とは違う場所が痛い。
前回は階段を降りる時に股関節に体重がかかるのがしんどかったけど
今回は股関節の屈曲の動き（足をあげたり、お尻を引いたり。。）がしんどい。
スクワットが１ミリたりともできなくなり（前は軽めの重量でなら出来ていた・・・）、洋服の脱ぎ着が辛い。
頚椎ヘルニアの調子もいまいち。
今年49歳、、、あちこち痛い。きっとそういう歳まわりなんだろうなぁ。腐らず頑張る。

今年もやっぱり年2回のタイ行きを目指す。取り急ぎ、決まってるのは2月。
足痛くても行く！バンコクぶらりの予定☺️
前回よりもたくさんタイ語でコミュニケーションとりたい。

心配なのはジータん。冬になるとなぜか体を舐めまわし、ハゲてしまう。
去年もそうだった。原因不明で暖かい季節の到来と共に治ったけど。
今年もハゲてきている。病院に行くけど。。。

編み物ももっと頑張りたいけど、最近思うところあり。
家に自分の編んだニットが溢れかえっている。
体は一つだし、収納場所も限られている。
1年に1度程度しか着ないニットもあるのに、編み続けて良いのだろうか。。。と思う。
でも編みたいんだよね。母に編んだり、妹に編んだり、、、
なんか、もっともったいなくない方法で編み続けたいな。

とりとめのない2025年抱負でした（抱負なのか💦？）

健康とは

最近はみかんでオーバーナイトオーツしてる。
柑橘類にはチョコが合うよね☺️

腎臓の数値がよろしくなかったので再検査に行った話。
行ったのは11月ですけどねーー💦

血液検査の結果は異常なし。でも異常値が出たことには何かしら問題あるよね？と。
問診票に書いた、筋トレ、を見てお医者さんが一言、
「プロテインが原因かも。取りすぎでは？」と言われました😞
でも、体組成計で測ると筋量は平均以下でとりすぎってことはないよって引き下がったけど
「例えばお酒に強い人と弱い人がいるように、あなたにはプロテインは合わないのかも。
たんぱく質は食べ物から摂って」と言われて、なんだか納得してしまった。
なので今は筋トレ後のプロテインは飲んでいない。トレ前のBCAAは飲んでるけど、、、
これもやめた方が良いのかな。

最近はまたしても股関節の調子が悪くなり脚トレも満足にできない。
頸椎ヘルペスが良くならず、上半身も思い切ってウエイト上げられない。
たんぱく質を積極的に摂取したら腎臓に異常が、、、？（とりあえず異常なしだけども）

健康を維持しながら長生きするには何に気をつければ良いのかよくわからなくなってる48歳。
2024年の年末でした。

また整形外科

柿の季節によく食べてたオートミール。
ラカントをフライパンで焦がし気味にして、柿を入れて良い感じの柔らかさになったらレモン水をイン。
シナモンも忘れずに。うまー。

タイに行ったあたりから左の上腕が痛く、左人差し指に痺れが。
帰国してから病院に行くとストレートネックと言われ。

リハビリの予約が取れずだんだんひどくなってきて、MRI取ったら頸椎ヘルニアだって😢
先生は「リハビリしていけば治るから心配せず」と言うけど、、
夕方のリハビリは激混みで予約が取れない、、全然リハビリ出来ないけど大丈夫かなー。

タイから帰国してそろそろ1ヶ月。
旅行ブログ書いてるうちに九州場所が始まり、今日で千秋楽だね。
正代は負け越してしまった😢
琴櫻と豊昇龍、どっちが優勝するかな。
どっちも好きだからどっち優勝しても嬉しいな！

土曜日

相変わらず桃のオートミール



黒く見えるのは抹茶。バナナトッピング。
写真を撮りたいのにジータんがどいてくれなかった。。。💦

土曜日はタイ語レッスンと半年ぶりの歯医者。
用事が多すぎるので朝ジムはやめようと思っていたけど朝が来たら
やっぱり行こうかな。。。と思い直して胸・肩トレ頑張った！

タイ語レッスンの、土曜日によく受けていた先生がお休みになってしまい、他の先生からレッスンを受けている。
前の先生はタイ語の発音を重視してレッスンしてくれたけど、今回の先生はあまり発音するのに重点を置いていないのかな？
でも知識が豊富で単語についてもいろいろと教えてくれる。人によって特徴が違うなぁ。

なぜかいつも超楽しみな歯医者。歯のお掃除してくれるからツルツルになって気持ちいい。
遠い街まで行っていて、いわゆる有名な歯医者ではなく、町の歯医者さん。通う事になったきっかけはもはや覚えていない。
看護師さんたちもいつも「来てくれてありがとう！」と歓待してくれる。
歯医者くれたり、、試供品の歯磨きくれたりする。
それだけじゃなくて腕も良いから、いつも予約でいっぱい。
次は12月末の予約して終了！

最近のジータん。



お気に入りの箱がもう壊れそう。。。😹😹😹

健康診断

最近のオートミール ！



久しぶりに作ったベイクドオーツ。パイナップルとブルーベリー





りんご！




桃もーー🍑

トッピングの感じが似ている。。。💦


先々週受けた健康診断の結果がきたけれど、腎臓に異常あり。。。再検査だって。
ネットで調べてみるとタンパク質の取りすぎなのかな？
ネット情報だからあてにならないけど、、筋トレの影響なのかもしれないなら悲しい。

そうでなくても最近筋トレのモチベーションが下がり気味。
朝早く起きてトレーニングすると仕事中の疲れが半端ない。眠い。
昔は心地よい疲れで、仕事も普通にできていたんだけどね。
モチベーションが下がっているのが原因だと思うから、またしばらくしたらモチベーションは復活する気がする。
でも健康診断の結果だけが心配。
再検査行かなきゃーー