やさしい 気功〔kikou〕－30

では錬功補足・・・⑪
ハイお気づきのかたも
動作を伴わない丹田呼吸！
最初は　5分
ハイ　瞑想!　ですよね

意識することは
呼吸は 深く 静かに ゆつくり、、、、
呼吸するのが聞こえないくらいに　です。
鼻で、、、、
効果は　実践して体感を
気功の三要素の 調息だからです。　

もちろんお子様にもおすすめ
次回ふれましよう