コレステロール

去年の3月、会社の健康診断を受けました。

結果は

総合判定：Ｃ

要経過観察・要再検査・生活改善

何がダメだったかというと血液検査のコレステロール値でした。
コレステロール値の上昇は、あるお年頃の女性に起きてくる問題。

女性ホルモン減少のためです。

私はこれまでの食生活で、卵を週に10個ぐらい食べていたし、甘い物が大好きなので、お菓子や菓子パンをたくさん食べてきました。
それらに含まれるコレステロールや油脂が、コレステロール値をさらに悪くしていたとも思われます。

調べてみると

・卵を食べても血中コレステロール値には影響しない
・2015年 厚生労働省の食事摂取基準からコレステロールの上限値を撤廃

ということなので、私の場合は卵より油脂（リノール酸など）をどうにかしたほうがいい。

だから今まで風味が好きで使っていたゴマ油をエキストラバージンオリーブオイル（オレイン酸）に変えました。

オメガ3脂肪酸も良いということなので、えごま油（めちゃ高い）やクルミも毎日食べています。

甘いお菓子はやっぱりやめられませんけど、以前よりは量を減らしました。

でも2割引にひかれて買った

さて、Ｃ判定の健康診断から約一年後のこの土曜日に、ついでがあって（？）クリニックで血液検査を受ける機会がありました。

採血される時、小心者の私はいつも目を背けているのですが、今回は先生が目の前で血液の小分けなどをされていたので、その様子をまじまじと見てしまいました。

単体の血を見ることはなんともないのですが、自分の血の色にびっくり。

どす黒い。

まるで私の腹の中のようだわ。

思わず「すごい色ですね」と言うと「静脈の血はこんなもん」という答えでした。よかった。

結果は２週間後、この１年の成果が少しは出ますように。

サラサラにな～れ～

おわり😎