ゼロトレなのに 筋肉痛

今日で5日目なんですが

最近「ゼロトレ」ってのを やってまして…

「ゼロトレ」とは

石村友見さん…
この方が考案した ストレッチ

こないだ 放送されてたんですわ

体の歪みを治して
生きてるだけで 脂肪が燃焼する😳
…という

夢の様な トレーニング(*ﾟ∀ﾟ*)

まあ確かに 時間は短かく
5分くらいかなぁ…

トレーニング…ったって
ストレッチなので
呼吸法とポーズだけですわ

動きません😌

ところが それをやり始めたら

足が痛くなって！

だけど その痛み方が
完全に「筋肉痛」の痛みなんです

もう若い頃と違って
筋肉痛になる程のスポーツとかは
しませんからねぇ

久しぶりの この痛み方

昨日の夜は特に痛くて

ベッドの中で ふくらはぎから
足の裏まで…

モミモミ モミモミ…

そしたら いつしか痛みが消えて
自然と眠りに 着きましたけど…f^_^;

続けてれば 筋肉痛も治るのかしら？

何回も言いますけど…私は

動いてません！…けど？🙄

痩せるかどうかは 2週間位経てば
分かる様なので

とりあえず2週間は
実践してみようかな？✨

ゲゲゲのサイボーグ

ゲッ ゲッ ゲゲゲのゲー…

日曜日の朝っぱら
聞こえてくる 歌声…

誰だよ⁈
…なんつってねf^_^;

ウチは旦那と２人暮らしなので

犯人は 旦那しか居ないんですけど

へへへ…(^◇^;)

そう！
世にも珍しい旦那の歌声だったのです！

いや〜…
20年ぶり位ですか

なんてったって ウチの旦那さんは
音楽は嫌い
趣味もない
本も読まない
スポーツも興味ない

花見も紅葉も 私に付き合って
仕方なく行く

ただ 働くだけの
ホントにサイボーグみてぇな
奴なんですわ

そのサイボーグが 歌ったんです

テレビから流れてくる
キタロウの声に 合わせて…

♪ゲッ ゲッ ゲゲゲのゲー
朝は寝床で グーグーグー
楽しいな 楽しいな お化けの学校は
試験もなんにも無い…

…って歌い終わった後に一言

「いいなぁ…」(￣∇￣)

…だって

でも 久々に 奴の口から
人間らしい言葉を 聞きましたわ

サイボーグじゃなかったんだね？😳

お花見日和

今日は いい お天気だなぁ…

だけどウチの旦那さんは
次から次へと具合が悪くなる人でして…

今度は 歯が腫れ上がってダウン

お花見にも 行けましぇーん😢

さっきパニック姉に電話したら
「今、高田にいるんだわ〜」
…と、言っとりました
今日は そのまま長岡に戻って
今度は悠久山に 行くそうですよ

花見のハシゴ…ですね

先週は ウチの息子達も家族連れで
高田に行って来たし
ヒカリちゃんもF君と 行って来ると
言ってたし…

やっぱり高田公園は大人気ですねぇ

しかーしっ！
ボクは行けそうにないなぁ…

旦那の具合が いつもいつも
悪いし
旦那を置いて出かけても
またいつ 病院から呼び出し食らうか
分からないし！

なんてったって 心臓ですからねぇ

待ってても 私には春が
やって来そうにないので

またリバーサイド「ふるさとの森」に
行って来ました
ここなら 家から目と鼻の先
何かあっても すぐ駆けつけられますから

家族連れが レジャーシートを敷いて
沢山 お花見してました

だけど
私みたいな お一人様も 皆んな のんびり
お散歩してまして

ちょっとホッと しました😌

まだ 8分咲き位かな？

満開…では無い様なので
来週いっぱい 楽しめそうです🌸

おかげで だいぶリフレッシュ
出来ました

家に戻って ひらり姫が来るまで
ウクレレを弾きながら 待ちまーす

「枯葉♪」…

「こういう曲を イイ感じで弾くのが 難しいんだ」…と
ウク先生に言われました

でも練習の賜物で かなり
イイ感じに なってきましたよ

あと もう 一息です🙂

老いらくの…フリン

「あっ！手ェ繋いでる！」😱
…と、私は思わず 叫んだ

旦那は運転してて
私は 助手席に乗ってた時だ

知り合いの
お爺ちゃんと お婆ちゃんが
仲良く 手を繋いで歩いてるのを目撃！

何やら ただならぬ雰囲気の２人…

お婆ちゃんの方は 一人暮らしだけど
お爺ちゃんは 奥さんと一緒に
住んでる

もう ２人共80近く

…なのに

まさか それって…
老いらくの恋⁈

…って、ゆーか

不倫…じゃない！？

そう言えば お婆ちゃんの方は
精神病を患って
引きこもってた時期が あった

でも 2年程前から 出歩く様になって
真冬でも散歩ばかりしている

「あぁ…また元気になって良かったな」
…と思っていたのだ

でも よく考えれば お爺ちゃんの方も
近くのコンビニで働き始めたのが
2年前から…

まさか 奥さんの目を盗んで
逢引き？

だけどさ〜
油断し過ぎじゃね？

どこで誰が見てるか
分からないんだからさ

まあ２人共 年の割には
元気だしなぁ

いやぁ…でも

とんでもねーもん
見てしもたわ〜

近所のスピーカーおば様方には
口が裂けても 言えませぬ…🤭

ついに「♪枯葉」

よっしゃー！！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

やっと今日から
3曲目に 入ったぞっ

これも 有名な ジャズ・ナンバー
「♪枯葉」

さすがに
物悲しさ全開の曲なもんで
マイナーコードが ずら〜り


だけど アレンジはスィングかぁ
…じゃあ 軽快に弾かねばならんな🤔

実は宿題の３曲のうち
1番、ウク先生が チカラを入れてる曲

それが この「枯葉」だと思う

楽譜を見ると そんな気がするもん

コードといい、リズムといい
指導したい箇所が 満載の１曲

「あそこも ここも 突っ込んだるぞ！」
…と、言う先生の意気込みを感じる

しかし私は 先回りして
クリアに していくのさ〜

先生に突っ込み所を与えない位に
練習していこう！

そして 更に高度な指導をして頂くのだ〜

それにしても…

「枯葉」…かぁ

ジャズのスタンダード中の
スタンダードに 登り詰めた名曲

だからこそ 宿題のラストに
残しておいたのさ

じーっくり レッスンの日まで
練習出来る様に…

とにかく このスィングの波に
上手く乗れる様になるまで

弾き続けよう😌