明日から 11月に・・・

　　　　　10月30日　カレンダーめくりました


　　　　　
　　　　　下げたカレンダーも　あと2枚に・・・・・



　　　　　貰った時は　13枚　表紙めくってから　10ヵ月が過ぎようと・・・・


　　　　　月日のたつ速さに　　

秋に 黄砂が・・・

　　　　今日　山並みが霞んでいた・・・・・


　　　　夜の天気予報で　「黄砂」のせいだとわかりました




　　　　秋の黄砂は　9年ぶりだとか・・・・・


　　　　黄砂は　春のもの　季節はずれにはないもの　と　思っていました

今夜は ほたてご飯・・・

　　　　　　旅土産です　　青森県で自宅用に買ったほたてご飯の素



　　　　　　　　　





　　　　　　今夜の晩ご飯に　炊きました


　　　　　　お米は　石川県産のひゃくまん穀の新米で・・・・・


　　　　　　炊きあがりました　美味しいほたての匂いが・・・・・・



　　　　　　　　　　

湯の華を・・・

　　　　　先日の旅土産のひとつ　秋田玉川温泉で買ってきました


　　　　


　　　　　　　　　　




　　　　　　一包み　湯舟にいれて　玉川温泉に浸りました




　　　　　旅で　各地の温泉地で湯の華を　探し買ってくるのが　nanamiの旅の楽しみの一つ


　　　　　湯の華風呂にはいって　旅の思い出にひたります

柿を・・・

　　　　　大きな柿です


　　　　　熟して　食べる柿です・・・・・・届きました



　　　　　　　　


　　　　　

大文字草「緋扇」

　　　　　　　　

大文字草「朝日」

　　　　　　　　　

大文字草「紅キリン」

　　　　　　　　

大文字草「桜丸」

　　　　　　　　　　

認知症予防体操を・・・

　　　　　昨日のすこやかクラブは　市指定講座で　リハビリ病院から理学療法士さんが・・・・・・



　　　　　年3回市指定講座を　開催　市から講師が来ます

　　　　　　　指定講座は　「口腔機能の向上」「栄養の向上」「運動機能の向上」





　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　椅子に座って　手・足と頭を使う体操です


　　　　　　　　　　同時に　頭と手を使おうとすると　どっちかが間違えてしまいます


　　　　　　　
　　　　　　　　　　毎日　少しでも　この体操を・・・・

　　　　　　　
　　　　　　　　　　テレビを見ながらでも　出来る体操を・・・・・



　　　　　　　　認知症予防体操で　介護の世話にならないように・・・・・・