で、「函胸」「含胸」「抜背」の意味も深まる。

　もう何度も書いているが、私は伏臥上体反らしなどの後屈系の動きが苦手である。
　が、色々あって（例えばプリズナートレーニングという本に影響を受けたとか）ブリッジに取り組み始めてから、数年が過ぎた。

　目標とする「立位からブリッジしてまた立位に戻る」という形にはまだまだ遠いのだが、最初のセットで「ブリッジした途端に、あーキツ」というレベルからは脱しつつある（ブリッジは後のセットの方が柔軟性が上がるので楽なのだ）。

　ちなみに６月の下旬頃から、胸椎を伸展させる動きの感覚が明確になってきて、ちょっと喜んでいる。
　いやもう腰椎と股関節を伸展させることにばかり意識がいってたのだな、ということがよく分かるのだ。

　で、胸椎の動きに意識を向けられるようになると、腹筋の締め具合から前屈の動きも変わってくる。
　やはり可能な限り、色々な動きをやるに越したことはないらしい。

　胸椎といえば、巷には「これで猫背解消」みたいな情報がたくさんある（猫背に限らないが）が、あまり過度な期待はしない方が良いのだろう。

　別に「短時間もしくは短期間で結果を出すなんて無理」とか「運動するなら一定以上の覚悟が必要」などと言いたいわけではない。
　「ちょっと試しては期待通りの成果が上がらなくてまた止めて」では、あまりに勿体ない。

　心身と向き合い動くことは、のんびりゆっくり気長に楽しむものだからだ。