ｙｏｇａ

ヨガに行きました

昔はすご～く身体が柔らかかったのですが・・・

いろいろなポーズをする度に、身体の硬さを実感させられます

自分の弱点を確認しながら、少しずつでも柔らかくなるように頑張らねば

今回も大好きな【屍のポーズ】でリラックス～

そして、またまたランチに行ってしまいました

【洋食岡田】さんのオムライスランチ


美味しかった～

ｙｏｇａ

ヨガに行きました

リンパを流してデトックス

家でも実践しています

今回も【屍のポーズ】が待ち遠しかったです

さて、またまたせっかく汗を流したのに、ランチに行ってしまいました

【珈琲蔵人珈蔵】さんの”ホットサンドセット”


美味しかったです

ｙｏｇａ

ヨガに行きました

リンパを流してデトックス

アロマの香りに包まれながらの【屍のポーズ】が一番好きです

って、これは、最後の身体を休めるポーズですが

すごくリラックスできます

せっかく汗を流しましたが、最近オープンしたお店【natural556】のランチに行ってしまいました

パスタランチにしました

２代目エアロバイク

１代目のエアロバイクの負荷設定が故障したので、買いかえることに

今日届き、早速組み立て(私は見学)

１代目よりドッシリ感はないけど、良い感じ。
私も頑張ってしようと思います

パワーヨガ＃１０

今日はやっと久しぶりに休みとレッスン日が合いヨガへ

久しぶりで苦しいポーズもあったけど、気分はスッキリ

レッスン後、温泉に入り極楽～

さて、次はランチ
今日は定食を横目に、ベーグル風のパンを使ったハンバーグサンド＆

しばらく読書をして隣のお店で買い物をして帰りました

はぁ～、充実したリフレッシュできた１日でした

久々のヨガ

久々の更新

8月は、なんだか色々バタバタで疲れ気味でした
今日は仕事はお休みです

最近のパターン：
仕事が忙しい→夕食後についついうたた寝→気付いたら0時過ぎ→慌てて色々済ます→2時近くになる→目が冴える→睡眠時間が減る
という悪で疲れ気味でした
あ、食欲あるから夏バテはしてないですが

そんなうだうだな中、これはイカンと久しぶりにヨガに来ました
朝から体調もやる気も

世間の皆さまもお忙しいのか、本日は少人数でした
久々にしましたが、とっても気持ち良かった
深い呼吸で身体がリフレッシュ
やはり運動は良いですね

レッスン後はいつものようにに入り、またまたリラックス

そして、せっかく運動しましたが、とにかく腹ペコだったので、日替ランチのユウリンチィを完食しちゃいました
あしあわせ
カロリーはオーバー気味だけど、元気がでたから、ま、いっか

リフレクソロジー＆みみセラピー

昨日はちょっとヒール高めのをはいていたので、がお疲れ
仕事帰りにマッサージに行ってみました
いつもは肩こりがひどいからボディだけど、今日はリフレクソロジーにしてみました
担当の人は感じが良かったのでホッ

ふくらはぎとか、かなり張っていたみたい
デスクワークで座りっぱなしだからムクミがち・・・

ほっこりタイムはあっという間に過ぎ(はすっきり)ハーブティーを飲んでいると、恒例の勧誘タイムになりました
いつもはサラッと流すんだけど、「みみセラピー」なるものの紹介をされ思わず反応
15分のコースで、みみヨガ＋ポイント刺激＋ダイエットライン金粒＋ハーブティーの内容です。
試しにやってみることにしました
なかなか気持ちよかったです
ヨガのように深い呼吸をしながら色んな動き?をやっていき、最後にツボダイエットのように、小さな金粒を貼って終了。

ツボダイエットは初めてだけど、続けないと効果はないだろうな～
なかなか楽しい体験でした

胃が痛い〓

昨日の23時すぎから突然胃が痛み出しました
それまではなんともなく、夕食も普通にモリモリ食べ、うだうだしてたのですが
しかも、私だけってことは食あたりでもないし、そこまで食べ過ぎてないし・・・
まさか、休み中の暴食のせい

イヤイヤ、きっとストレスのせいだ
ここ最近、仕事が忙しい上、ウザイオヤヂのウザパワーも全開だったため、きっと胃にきたんでしょう

この職場のオヤヂたちには、今までかなりイライラさせられてきたので、それが溜まりまくってたのかも
今日は絶対休めないって感じだったからどうなることかと思ったけど、朝からはどんより調子くらいになってたため出勤

のんびりしようと思ってたけど、とんでもなく忙しく結局残業まで
朝からダメ課長のせいで、関係ない私が電話で謝る羽目に
悪化する

といいがらも、どんより感はあるけど、なんとか復活
今日は、タイミング良くが会社の会だったので、私は1人でファミレスへ
胃のことを考え、「きのこ雑炊」
美味しくいただきました
早く完全復活しなきゃ

パワーヨガ

初ヨガ教室体験
良く行っている温泉施設の２Ｆで行われていると最近知り、今日行ってみました。
自分が希望する日に参加できて、１レッスン毎の料金でとても始めやすかったです。

ピラティスは経験ありますが、ヨガは初めて。
ゆっくりと深く呼吸をし、ポーズ毎に伸ばすところや目線などに意識を集中し、無駄な力を抜くってところは似ています。
ポーズをとるときは、関節や骨が伸びていくことをイメージしながらすると、よりしやすいということでしたが、初心者にはまだまだ難しかったですね

ちょっと緊張しましたが、７０分間楽しめました
え～っというようなポーズもありましたが、無理せず自分のペースでやりました
じんわり汗も出てきて身体もあたたまりました。
激しい動きはないですが、ゆったりとポージングするため、ちょっと筋肉プルプルで苦しいことも
スケジュールが合うときは、なるべく参加しようと思います

せっかく良い運動しましたが、１Ｆのレストランで定食を平らげてしまいました
まぁ、身体を動かしておなかも空いたので、健康的ですよね

写真は、温泉の入り口の庭に咲いていたお花です。
名前はわかりませんが、とてもキレイでした。
桜は終わりましたが、他のお花が次々と咲いていっていて、見ているだけでもワクワクと楽しい気分になります

エアロバイク

alincoのエアロバイクです
引っ越してきてすぐに購入しました。がどうしても欲しいということで
は「やせやせ期間中」には、毎日こいで頑張っていました。
すごく効果があったから、私もするようにと言われ続けていました
何度かはしていたんですが、なかなか続かず・・・

でも、今日からコツコツと頑張っていきます
この前の人間ドックの保健師さんとの面談で、「エアロバイクがあるのなら少しずつても続けたら、今ちょっと問題がある部分も解消できるよ」とアドバイスされたし、前々から「やらなきゃなぁ」と思っていたので実行しました
３日坊主にならないようしなきゃ
ぼ～っとしているとあっという間に時間は過ぎるけど、バイクをこいでる時間は１分がとても長いです

そんな中・・・。
出張から帰ってきたが、お土産のを買ってきました
以前はまっていた「かぼちゃプリン」です。
私が買っていたおいしいプリンもあり、せっかくバイクこいだのに・・・



私はどちらも一口しか食べていません
明日からもバイク頑張ろうっと