リンゴをレンチンで。

10月からキズリンゴをたくさん購入し、存分に食しておる。

スーパーだと1個150円～200円くらいなので手が出ないけどな。

キズありリンゴなのでお得。


よく洗い、キズ部分は省いて皮付きのまま。

いろいろな種類のリンゴが食べられ、リンゴってこんなにおいしいものなのかと、感動する日々。


たまにリンゴを8つ割りして、5ミリくらいにカットし、レンチンして煮リンゴ風にして食べるのだが。

砂糖やバターは使わずリンゴのみでレンチン、これがまた美味い。

それと、恐らくだが、快便に繋がっていると思われ。


大根の葉っぱが自分の腸に良いようで、昨年これに気が付いた。

大根葉と、レンチンしたリンゴを同日食べているということもあり、今一、どうなのかはわからんが。。

また食後にリンゴを食べると消化を助けるらしいな。


安売りのサツマイモや、近所で購入した柿。

これも美味い。

ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"


このささやかな幸せがいつまで続けられるのかわからんが。。

この先もこれくらいは楽しませて頂きたい。



裏金とか、マジ勘弁ですわ。

選挙で、政権交代させたいよな。

政権交代したって、ちゃんとできないことはわかってる。

でも、ビビらせな、アカンのですよ。


過去、政権交代してるし。

まっ、そのあと、ダメってことで、結局戻っちゃうんだけどね。。

┐(｡・ε・｡)┌



リンゴをレンチンして煮リンゴ風にして食べると快便の話から逸れましたが。。

(*´∀｀*)9゛



2024年は新札発行(2024/7/3)や健康保険証廃止(2024秋)、森林環境税徴収(2024年度より1人年額1,000円)とかありますが、

地獄の始まりにならんことを願う限りでございます。

0点の日。(￣ー￣)

うれしいこともあれば。。

ざんねんなこともある。。。


きのうはうれしいことがあったけど。

きょうはざんねんなことがある日だったんだな。。。。


次は・・きっと勝つよ、ヤクルトさん・・。(;´∀｀)


12点　とられたんぢゃない　あげたんだ　(ノД`)・゜・。　

　　　　　　　　　　　　　　　　つよガリ子


(￣ー￣)

そろそろ・・決断のとき。

そろそろWindows7のサポートが終了する。

来年の１月１４日。あと２０日もないんだわな。。


うー。。

Windows10にアップグレードしなければ。。orz


しかし・・今の環境を再度、構築できるかな。。

記憶が・・自信が・・ない。(´-ω-`;)

先延ばしにしていたツケが来た来た。Σ(￣ロ￣lll)


そろそろ、やらんとな。。(・ε・｀ )



２０１９年も終わるので、こんな記事を書きました。

↓ヤクルト ゆく年くる年2019　をクリックしてくだされ。ψ(｀∇´)ψ
https://nodamakansen.com/baseball/owner-room-free


年が明けると、そろそろ各球団の選手名鑑が精査されることでしょう。

新しく入団する選手の情報も追加されますなぁ。

楽しみです。早くNPBに届けられないかしら。。(*´∀｀*)

そしたら ↓ プロ野球観戦の手引きも選手名鑑、更新しまっせ。ψ(｀∇´)ψ

https://nodamakansen.com/baseball/player-list


２０２０年開催試合も日程は決まっていても１部、球場が決まっていないのねん。。

決まったらこちらも更新していくのねん。ψ(｀∇´)ψ

↓2020年の試合日程を追加しました。(*ﾟ▽ﾟ*)
　日付が解かりやすいように土日祝に色を付けました。
　黒いまま表示されたときはキャッシュをクリアして表示してみて下され。
★プロ野球観戦の手引き


１年中、プロ野球から目を離すな！！ψ(｀∇´)ψ

納豆とバナナ。(*´▽｀*)

これから、雪、積もるんですかね。。(^▽^;)10センチなんて報道もちらほら。。嫌だな。。

便秘に効果的とテレビやネットの記事を見るたびにいろいろ試してみるも、最初はいいんだけど・・その内、うんともすんとも音沙汰がなくなる。超便秘に陥るのだ。(-_-;)

最近まで、便意すらせず1週間でない。なんてことがザラだったのだが、ええもん見っけた。

それが納豆とバナナ。

朝、バナナ、日中、小腹が空いたらバナナを食べ、
夜、納豆を食べ、
食事でキノコ、味噌汁、キムチなどの食物繊維と発酵食品を食べ。。

ってしてたらスルっと出るようになりやした。(゜Д゜)ノ

べつにヨーグルトは食べていないのよ。気が向いたら食べるけど、今は寒いので進んでは食べていない。

夜、納豆を食べ始めたら4日目にするっと。
その前の日まではトイレにいても出る気配なし。
だったので超感激。(*´▽｀*)

それからは毎日、夜、納豆、を日中にバナナを食べるようにしている。
今のところ、毎日、出てますよ。(*´▽｀*)

寝かせ玄米。

Dr.シーラボのポイントが貯まっていたので、気になっていた寝かせ玄米を購入してみた。

で、早速食べてみたところ・・おほっ、宣伝文句通り、美味しい。(*‘ω‘ *)もちもち。
なので、効果の程がまだわからない段階でしたが追加購入しちゃいました。(*´▽｀*)新たについたポイントが若干あったので。ついつい購入してしまう、ポイントマジック。

で、翌日・・。

これの効果なのか？お腹すっきり。(*´▽｀*)
ここ最近では得たことのないスッキリ感。(´艸｀*)


購入した寝かせ玄米に小冊子が付いていて、それによるとダイエット効果もあるそうで。
ここ数年、ぶくぶくと太ってきてしまったので、これで腸スッキリしながら痩せるといいな。。(*´▽｀*)と他力本願。

そして、効果がでた暁には、自分で寝かせ玄米を作ろうと思います。(´艸｀*)

アーモンド２５

アーモンドを25粒。(゜∀゜)会いたかった、君に。

これが今のところ絶好調アイテムになっています。(゜Д゜)ノ
機械のようで、食べないと出ず、食べると出る。(*´▽｀*)

以前13粒食べていたときは特効薬的ではなかったのですが、25粒はそれはもう。(*´▽｀*)goo!

ただ、アーモンドも値上がりがすごく、今年の初めごろは750グラム1600円くらいで売っていたのが今は2000円くらいとなり。(゜д゜)！高いですわ。

でも薬よりも効果が出るので・・結果、安いってことですかね。。

アーモンドと相性よし。

"文化の日"なので文化的なことを。(^0_0^)

ですが・・まぁまぁ、汚い話です。。(´艸｀*)

自分、どんな薬よりもアーモンドが相性よし。のようです。(*´▽｀*)

アーモンドは便通によい。というネット記事がたくさんあるのですが。。(*´▽｀*)詳細はそちらを見て下され。
アーモンドは25グラムとるとよいらしく、1粒1グラムくらいなので25粒を朝食べてます。(・´з`・)

元々は13粒くらい食べていたのですが、そのときも快腸でした。
つい先日までひどい便秘だったので今は25粒にしています。(・´з`・)

人により良し悪しがあるので万人に効果があるわけではないと思いますが、自分には効果がありました。(*´▽｀*)便秘薬はどれも効かないのですよ、わらし。多く飲めば効果がありますが。。

ただ、高いといえば高い。(￣▽￣)値上がりしてるし。。
でも、高くはないといえば高くはない。(￣▽￣)通院して強い薬飲むよりはいいか。

便秘対策は永遠のテーマ・・なのですわ、自分にとっては。。(￣▽￣)トイレに10分籠るとかできないもので。。

薄っぺらい文化の日でした。。(;・∀・)

きっかけと対応。

汚い話ですが。。

便秘がひどくなり、本当にヤバいと思ったので、便秘薬を倍の量飲んで何とか。。(;・∀・)

でも"きれいさっぱり"というわけではなく、まだまだ感が。(ノД`)・゜・。

最近、ネットで"アーモンドで便秘解消"ってな記事を読み、そういえばずっとアーモンドを食べていたことを思い出しました。

元々、"アーモンドは食べる美容液"という情報を耳にし、ならばと食べ始めたのは一昨年の冬ごろだったでしょうか。
それで髪の毛がいい感じになって、便通もよく、お腹スッキリだったのです。ヽ(^o^)丿

↓毎日食べるので、カルディコーヒーで大袋を買い、在庫ばっちり。。ヽ(^o^)丿


で、去年だったかアーモンドが値上がり、その後、なんとなくアーモンドの質が悪くなった気がしていたのですが・・。(´・ω・`)

今年の夏、いつものようにパクついていたら、"んっ、なんじゃこりゃ。虫のいた跡？"みたいなのが混じっていて、これ以来なんとなく食べなくなっていたのでした。

恐らくその頃から便意を催すことが無くなってきて・・この便秘騒動勃発ですよ。(; ・`д・´)

多分、アーモンド止めちゃったからですね。自分の場合は。(´・ω・`)

毎日パクつくつもりでいたので、アーモンドの在庫はあるのですよ。(*´▽｀*)
なので再開したところ、腸の蠕動運動も再開されたようです。(*´▽｀*)一先ずは・・良かったYo。

ヤバいよね、きっと。

汚い話ですみません。。

便秘がひどい。(-_-;)
もう何日ロクにでていないだろうか。。(；゜Д゜)

腸をマッサージしても・・音沙汰なし。( ;∀;)
オリーブオイルを飲み続けても・・あいかわらず出ない。( ;∀;)

なのでオリーブオイルをやめてみた2日目、まぁ、久しぶりのが。(^▽^;)よっ久しぶり。
でも、でてない期間からしたら全然ですYo。( ;∀;)
ほんと、でない。( ;∀;)なんで。

おへそ回りのみならず、下腹部も固くなってきた。(-_-;)
いつも穿いているＧパン、あっ今で言うデニムもお腹がきつくなってきた。(-_-;)洗濯するととても縮むのはなぜ。

お腹のこの固さ、腫瘍でなく、出すべきものだと思うと・・ゾッとする。(゜Д゜;)

そろそろ、多めにお薬のお世話になるかな。。でも、薬飲んでも効果ないしな。。(-_-;)病院レベルか・・もしや。

そうそう。
オリーブオイル、便秘解消の決め手にはなっておりませんが。。
ずっと飲んでいたら髪の毛はつやつや・しっとりになりました。

夏、パサついで困っていたのですが、気が付いたらきれいな髪の毛に。これはうれしい効果でした。(*´▽｀*)

ワンダーコア・スマート からネジ取れた

腸活に直接つながらないかもしれませんが。。

"ガラスの腰を持つおばさん"なので、腰に負担がかからず腹筋ができるようにとワンダーコアを、数か月前に購入しました。

仕事に行っていたときは、帰りが遅く、朝も5時くらいには起きていたので、日付が変わるころにご飯を食べてすぐに寝てました。。
おまけに仕事でストレスがかかると、チョコレートやらシュークリームやら・・100円で買える甘いものを毎日、仕事中や寝る前に食べていたため、まるで樽のように脂肪がついちゃいました。

便通は毎日あったのですが、食べている量の割には出る量が少な目ですっきりせず。。

洋服もきつくなってきたので、まずは、ついてしまった脂肪を落とそうと、ワンダーコア・スマートを買ったのですが・・。
因みに、この時はアマゾンで買うのが送料とか諸々合わせて1番お得でした。

今では、部屋の隅でうっすら埃かぶっています。

原因：
①使うときに出したり仕舞ったりが、意外と面倒。ここら辺に本人的な問題がある気もしますが。
　そんなに重くはないのですが、これくらいの重さでもガラスの腰には負担がかかります。
②出しっぱなしにするには、邪魔。
　部屋が狭いので、出しっぱなしはさすがに邪魔です。
③負荷を調節しようと把手を回していたら、ネジがコロコロ。
　左右両方のネジが取れてしまい、付けようにも工具がないので付けられない。
　というか、そもそもどこのネジが取れたのかわからないです。。
　ネジが取れちゃった状態で使い続けても大丈夫なのか心配でもあるし。
④そんなに腹筋が鍛えられない。
　テレビ見ながら、軽く100回くらいできちゃうんですよ。でも、特に変化はなく。。。
　負荷を軽く設定していたから、何回でも出来ちゃってたってことですかね。
⑤便通にも変化なし。至って平常とおり。

結果：
ワンダーコアは使わず、ひざたてて、ちょっとだけ上体を起こすようにする腹筋を30～40回、やってます。腰に気を付けながら。
その方が、締まってきた気がします。

寄って、部屋の隅で埃をかぶっています。

そういえば、"新色でた！！"ってＣＭやってますね。ねじは改良されたのだろうか。。

やはり、オリーブオイルに弱いお腹。

オリーブオイルに弱い。

オリーブオイルを飲むとお腹が緩くなる。

外に出ることを考えるとオリーブオイルを控えたくなる。
でもそうすると、便意が控えめになってしまう。

ふむぅ、どうしたものか。。

別の方法を探すかな。。腸マッサージと何か別のもの。

腸活（美腸活動）を始めてみた。

超便秘です。(*´з`)

1週間とか2週間とか・・連続で便通なしです。症状がひどい方に比べるとマシかもしれませんが。。
でも便秘だからといってお腹が痛かったり、張っちゃったり、苦しみがないのです。

元々便秘ぎみで、特に食欲が落ちることもなくマムマム食べていたのですが、ここ最近の2週間くらい、全く便意を催さず、おまけにお腹が全然空かない。。
今までこんなことがなかったので、ちょっと焦りました。

おへその回りを押してみると、カチカチです。
とても固くなっており、これが筋肉だったらかなりのものなのですが・・。
まさかの、全部排泄物。。。こぇぇ。。(；゜Д゜)

考えられる原因はただ1つ、運動不足。
家に引きこもってる状態の私の運動量は、１日の歩数が100歩弱くらいでしょうか。
部屋→トイレ→部屋→キッチン→部屋→お風呂→部屋・・の移動のみ。

この状態が何日も続くわけで。。腸も動かんわな。(-_-)zzz腸、睡眠中

結構最近、
中国かどこかで8週間くらい便秘だった女性が、便秘が原因で亡くなった。と記事を見ました。

ずっと前にも、
重度の便秘の人がトイレでいきんでいた時にくしゃみをしたら腸が破裂して亡くなった。なんて話を耳にしたことがあります。

便秘ってこぇぇ。。(；゜Д゜)


死因、う○こ。になりたくないので、美腸活動することにしました。

まずは、すぐに実践できる腸のマッサージをしてみました。
腸をもみもみしてみるが、固いですな。。しこり？・・と思うくらい固いです。。

これはダイレクトに腸に働きかけるので、効果あり。と思ったのもつかの間、効果があったのは最初だけでした。

次にちょっと苦手なオリーブオイルを摂るようにしました。
匂いがちょっと苦手なんですかね・・。自分でも何が苦手なのか、よくわからないのです。。

なので、卵かけごはんの卵にオリーブオイルを混ぜてみたのですが、これは特に効果なしでした。

オイルも新鮮な方がいいな。と思い。
↓買いました。
　
　　　　　　↑キャップを開けると注ぎ口が出てくるのでオイルが垂れずに便利です。

これは何も混ぜずに、そのまま飲んでます。
のどがぴりっとしますが、後味は特に残らないので"おおっ"と思いながら飲んでいます。

オリーブオイルを摂りすぎると、体質によりお腹がゆるくなるらしく。
ティースプーンに2～3杯しか摂っていないのに・・ゆるくなることをすっかり忘れていました。
お腹が痛くなるのでトイレに行くのですが、ほとんど空振りです。痛くなるだけって、なんでやねん。

腸のマッサージだけ、オリーブオイルを飲むだけ、だと、自分の場合効果がありません。
両方実践すると出る確率が高くなります。量は少ないですが。。
だからまだ、おへその回りは押すと固いのです。。(*´ω｀*)てへっ。

さらに、乳酸菌も摂らないとダメそうですね。。。でもお腹がギュルギュルして終わりそう。。

なので、腸だけではなく、血流やリンパも積極的に流れるように、まずは外に出て歩こうと。。
そのために最低でも1日1回は必ずアパートの階段の上り下りをするようにしよう。と誓いました。志が低い。。

ひきこもり
　　トイレの神も
　　　　ひきこもる