おわた。（・_・。）

昨日、NPB AWARD 2021が行われた。

今年はヤクルトさんの受賞者が多い。

そして、そして。。。


最優秀選手賞に村上くんが選ばれた。

記者投票で2位との差が大きい。

おめでとう。(∩´∀｀)∩


パはオリックスの山本選手が受賞。

最優秀新人賞は広島・栗林選手とオリックス・宮城選手が受賞。

おめでとう。(∩´∀｀)∩


今年は若い選手が受賞しましたね。(●´ω｀●)

ということは・・この先、何年も楽しめるってことなのでは。。(∩´∀｀)∩


今年は最優秀選手賞候補の選手が多かったので。。

新人特別賞として

セはヤクルト・奥川くん、阪神・佐藤選手、中野選手、伊藤将選手、DeNA・牧選手、

パは日本ハム・伊藤選手

が受賞。


誰がとってもおかしくないほど、新人選手の活躍が凄かった今シーズン。

盛り上がりに一役買ってましたね。(●´ω｀●)



各賞の表彰もあって、ヤクルトさんからは、

高津監督、哲人さん、ムーチョ、塩見くん、清水くん、

ファームでは太田くん、奥村くん、内山壮くんが受賞。

おめでとう！(∩´∀｀)∩


やはり優勝、日本一になるとご褒美が多いですな。( ^)o(^ )


すぐに春季キャンプが始まってしまうイメージですが。。

テレビやらなんやらに引っ張りだこでゆっくり心身を休める暇がないと思いますが。。

まずは心身ともに疲れをとって、来シーズンも楽しませてくださいませ。(∩´∀｀)∩



今年のヤクルトさんは年末のジュニアトーナメントでヤクルト3連覇なるか。

と言ったところが楽しみです。

今年も神宮とハマスタでの開催。


年末で寒そうだけど、怪我せずがんばれ！！

ヽ(^o^)丿

寒いんぢゃ。(´-ω-`;)

寒いよー。( ;∀;)

この寒さは豆炭をもってしても・・・アカン。( ;∀;)

手が冷たい。( ;∀;)

年が明けたらこの寒さが毎日なのよね。。(ﾉД`)　くぅ。



今日の出来事。

①日本ハムから自由契約になった大田くんがDeNA入団。

セリーグにおかえり。(∩´∀｀)∩

負けへんで。(∩´∀｀)∩


②ムーチョの背番号、来シーズンから27になるらしい。

念願叶ってよかったね。(●´ω｀●)

来シーズンもよろしくね。(∩´∀｀)∩


③ベストナイン賞が発表された。

ヤクルトからは・・

山田選手、村上選手、中村選手、塩見選手が受賞。

おめでとう。(∩´∀｀)∩

4人やで。(∩´∀｀)∩


村上くんは昨年1塁でベストナイン受賞し、今年は3塁で受賞。

来シーズンもがんばれ！！



明日はNPB AWARDS 2021の表彰式。

NPB公式サイトでライブ配信されるらしいぞ。

表彰式、1部はファームで12時半～、2部は16時半～。

受賞者の正装が見られるY。ヽ(^o^)丿


これで今シーズンは終わるのね。。


年末はジュニアトーナメントや。

3連覇目指して・・ヤクルトジュニア、がんばれ！！

(∩´∀｀)∩



しかし・・・寒いんぢゃ。。。

( ;∀;)

さぶい。(( ；ﾟДﾟ))

なんだかとても寒い。(( ；ﾟДﾟ))

天気が良かったが風が強く、ビル横の道を歩いていたら向かい風が凄すぎて前に進めんかった。

マジで飛ばされるかと思った。(;・∀・)


明日は関東も非常に寒くなるようで。。

豆炭、準備OKよ。( ˘ω˘ )



今朝、寝ぼけた頭に何やら文字が。。。

古賀くん、結婚＆パパ。。

ほう。。(∩˘ω˘∩ )♡


記事を見ないでタイトルのみで ほう と思ったが。。

記事を見てみたら昨年入籍していて、今春第1子が誕生。

1年寝かせてたんか。。(^▽^;)

おめでとう。(∩´∀｀)∩


ヤクルトさんもヤングパパさんが増えてきましたな。

次は誰やろ。。( *´艸｀)

退寮すると・・結婚が早い人は早い。。


そろそろ村上くんも退寮よね。。

ほほほほほっ。(∩´∀｀)∩



まさかのつば九郎がFA宣言した。

いろいろなところから獲得に向けて声が上がっている。

さすがの人気者。

新潟方面が熱い。( *´艸｀)


個人でも可能なら・・獲得に乗り出そうか。。

そして・・つば九郎御殿を建てたい。( ੭ ˙ᗜ˙ )੭わー

活動内容とか、報酬系は・・・はて。(。´･ω･)?



昨日届いたCREWのアイテム交換したパーカー。

早速今日洗濯したので・・明日から着られる。( *´艸｀)

でも明日は寒そうなので・・あたすは家で丸くなっとるだろう。


もう12月も半分が終わろうとしている。

そりゃ寒くもなるわな。。

(・´з`・)

来た。(*ﾟ▽ﾟ*)

おぉ、来た来た。



なんぢゃ、この縦線は。。。Σ(￣ロ￣lll)

写真下手過ぎ。(・ε・｀ )


CREWから来た来た。

先日ポイントで交換したパーカー。( ੭ ˙ᗜ˙ )੭わー



まだ開封していない。

Mサイズにしたのだが・・・大きいかな。。(。´･ω･)?


つば九郎が隠れとる。( *´艸｀)

きゃわえぇ。( *´艸｀)


やったね。ψ(｀∇´)ψ

暖かや。(●´ω｀●)

いい天気。(●´ω｀●)

風も強くなく、久しぶりに暖かい。(●´ω｀●)

ほっとするわ。(●´ω｀●)


今日は神宮球場で故野村克也氏をしのぶ会が行われた。

現地には行かなかったが、遠い地からしのんだ。

ヤクルトさんは今シーズン日本一になった。

神宮上空で喜ばれているに違いない。

連覇して、来年も良い報告ができるといいですな。(●´ω｀●)



田口くんが戸田で自主トレしているようだ。。

昨日、遠くから戸田球場を見たとき、ベンチ前に人がいたようないなかったような。。

戸田でも自主トレしてるんだな。。

明日の土手は人が多そうやな。(^▽^;)

暖かそうだし。。

けど・・明日も戸田で自主トレするんかな。(。´･ω･)?



今月も3分の1が終わり。。

1年なんてあっと言う間に終わるわ。(・ε・｀ )

コロナで動いていない間に時間だけが流れていく。

この2年はそんな時間が過ぎた。


このままではアカンのは分かっている。

なんとか打破しなければ。。

外にでないと取り残されていく気もするし。。


が、自分の意志を通せない感じにもなっていて。。

外に出ていくのが難しく感じているのもあり。。

そんな葛藤をしている年末なのでした。。

(´・ω・｀)

あと3週間。(;・∀・)

寒い、毎日寒い。(・´з`・)

木造アパートで火気厳禁なのでストーブは使えず。

電気製品の暖房しか使えない。( ;∀;)


すきま風がすごい我が家では・・家電では歯が立たん。

そろそろ豆炭あんかの登場ですかね。。(・´з`・)



ヤクルトさん。

今日は新入団発表会。

あまりつば九郎の洗礼はなかったような。。。

シーズン終了後も連日の仕事でつば九郎はお疲れなのか。。(。´･ω･)?

先生、大丈夫かしら・・・。(・´з`・)


新人選手は戸田寮にも行ったようで。。

周りにコンビニしかない環境で新人合同自主トレ、がんばれ！


ヤマダ電機とかコジマ電気とかロジャースとか・・。

マックもあるといえばあるか・・。。


来年の新人合同自主トレは見学できるのかな。。

無理かな。。どうやろ。（´・ω・｀）



業務スーパーのプルーンが安かったので買っており。

そろそろ無くなるので買いに行ったら何だか高い。。

店員さんに聞いたら値上げしたらしい。。


1度値上げするともう価格は下がらないらしく・・・。

298円から370円、ふむ。。（´・ω・｀）

370円でも他に比べれば安いのだが。。

買うのをやめて干しブドウにした。

プルーン、美味くて好きなんだけどな‥残念。( ;∀;)


12月になりいろいろなものがまた値上がりしていて・・厳しい。

来年も引き続き厳しそうだし。。


来年7月に参院選があるようなので・・今度は投票先を間違えないようにしよ。

衆院選は普段投票しない党に入れちゃったからな。。

早苗さん個人を応援したいんだけどな。(・´з`・)


今年もあと3週間。

近い将来に悲劇を起こさないために・・見極めよう。

(｀・ω・´)ゞ

自分の場合。

逆流性食道炎のセルフケアを始めてどれくらい経ったのか。(。´･ω･)?


セルフケアは、

①呼吸筋を緩める、

②腹式呼吸、

③食べ物を注意する

を行い、薬なしで逆流性食道炎が治ったらいいなぁと日々行っています。

セルフケアをするようになり緩和したり症状が出たりを繰り返してはいますが。


呼吸筋を緩めるのは日課となっており、症状がかなり緩和されます。

ところで・・呼吸筋を緩めるって何。(。´･ω･)?

って感じなのですが・・。


横隔膜と外肋間筋が硬くなっていると胃酸が逆流しやすくなるようで。。

この横隔膜と外肋間筋が呼吸筋にあたるらしいです。

なのでここを緩めます。



腹式呼吸はなんで？って感じですが。。

そもそも胃酸が食道に逆流するのは下部食道括約筋が緩むことで起こるようで。

ここを鍛えたいのですがなかなか鍛えられない箇所らしいです。


横隔膜を鍛えることで同時に下部食道括約筋も鍛えられるようで、

それには腹式呼吸で横隔膜を鍛えるのが有効らしいです。



食べ物は・・小麦製品はゼロにはできず食べてしまっているのですが。

刺激物やケーキ類は極力とらないようにしています。

アルコールや炭酸類は元々飲めないので無問題。


自分の場合、呼吸筋、とくに外肋間筋が硬くなっていることが多く、ここを緩めることでかなり症状が緩和されます。



自分がこれらのことを参考にしているのは以下のYouTube動画です。

なぜ逆流性食道炎になってしまうのか説明しているので聞いてみてもよいかと思います。


YouTubeチャンネル名： なかたに鍼灸整骨院グループ/奈良・神戸・生駒

動画：【実践】逆流性食道炎が改善する寝る前の習慣（セルフケア）
https://www.youtube.com/watch?v=wUWzQyGk_Fk&t=0s

この動画の概要欄に横隔膜の緩め方と外肋間筋を緩め方動画のリンクがあります。

また取らない方が良い食べ物を紹介している動画もあります。


いろいろと考え方があるのでなんとも・・ですが。。

自分はこの動画を参考にして なぜ起きるのかを理解し、治すために実施しています。

根本を治さないとアカンと思うので・・なかなか元に戻りませんが日々、頑張っております。


以上です、キャップ。(｀・ω・´)ゞ

寒すぎ。。(;・∀・)

今日は雨で寒い。(;・∀・)

朝も布団から出れず。。(;・∀・)

寒さに負けて無駄な時間を過ごしてしまった。(;・∀・)


しかし・・寒い。

寒いしか言葉が出ない。(・´з`・)



今日、この寒いなか合同トライアウトがメットライフドームで開催された。

メットライフドームは屋根はあっても風は吹きこむ。

山の方なので寒かっただろう。。


ヤクルトの中尾くん、DeNAの蓮さんが参加。

希望が叶うといいのですが。。(●´ω｀●)



それと・・。

ヤクルト来季のコーチングスタッフが発表された。

大松さん佐藤さんが2軍から1軍へ移動。(∩´∀｀)∩

選手兼コーチ補佐で嶋さんの名前が。( *´艸｀)


宮出さんが1軍から2軍へ移動。(∩´∀｀)∩

城石さんが日本ハムからヤクルト2軍へ移動。( *´艸｀)


来シーズン、引き続きよろしくお願いします。(∩´∀｀)∩



昨日、正力松太郎賞の受賞者が発表された。

ヤクルト・高津監督が受賞されました。

最優秀監督賞に続いての受賞。

おめでとうございます。(∩´∀｀)∩


2021シーズンの表彰もあとは最優秀選手賞、最優秀新人賞、ベストナインを残すのみ。

表彰式は12月15日。

これで今シーズンは終わっていくのね。( ;∀;)


自分の2021年も締めに入らなければ・・やな。。

(・´з`・)

ヘロヘロ。(-_-;)

昨日の朝だっただろうか。。

何気にスマホでyahooを見ていたら・・。

見覚えのあるブログの記事リンクがトップページの一覧にあって。。


だからやけにアクセス数が多かったのか。。

ヤクルトファン感が始まった頃にちゃちゃっと書いた記事だったので。。

うれしい反面悲しかったっす。( ;∀;)



今日は昼頃から散歩兼買い物に。

普段あまり行かない小さな商店で野菜が安かったり。。

おなじみスーパーでも掘り出し物があったり。。


そんなこんなでサツマイモとジャガイモだらけになった。(・´з`・)

重くてアカンかったけど、安く買えたのでよかよか。(∩´∀｀)∩



明日は合同トライアウトが開催される。

ヤクルトの中尾くん、参加するそう。

2018年にちょっと投げ過ぎだったような気がしていたが。。

その後、登板機会が減ってきていたから・・。(・´з`・)


結果が出るといいですな。

がんばれ、輝くん！！(∩´∀｀)∩



大掃除＆断捨離は・・。

身体がヘロヘロなので、今日はシュレッダーしよ。


本は・・再度読み始めたら早速内容が面白い。

『思考の整理学』と言うタイトルで、過去東大・京大で売れていた本らしい。


これを3年前に読んでいたらしいのだが。

内容が記憶にないのよね。。(;^ω^)

これは捨てない本に決定。


もう1度読んでみるとおもしろかったりするので、簡単には捨てられん。。

が、何だこれは・・自慢か・・って本は記憶に残っている。

なのでそういう本は申し訳ないけどさようなら。


しかし・・本を捨てるのは忍びない。

図書館に持って行こうかと思ったりもするが。。


これが断捨離できない理由だな。

(・´з`・)

寒いっすな。(・´з`・)

今日は曇ってて寒い。(;・∀・)

昨日はヤクルトファン感をネットで見ていたので大掃除はお休み。


昨日のファン感、ネットではつば九郎きゃめらとファン感の両方が配信されていて。

両方同時に再生していたけど、夕べ、つば九郎きゃめらを見直した。。

が、長くて全部は見られなかったYo。( ;∀;)


今日は日中掃除をしていたので、夕方からつば九郎きゃめらの続きを見ておりやす。

当日でなくてもファン感動画を見られるのは、まだファン感が続いているようでうれしい。(∩´∀｀)∩


ファン感の方は・・・。

Σ(￣ロ￣lll)

見れない。。。

YouTube、著作権上の問題でブロックされており動画再生できない。( ;∀;)


ところどころ見ていない箇所があったので見ようと思ったのに。。

残念。( ;∀;)



昨日、やっとCREWに入会。

早期特典に期限が昨日までだったので、慌てて入会手続きをした。(^▽^;)

来シーズンも現地観戦しない気がするけど・・。(;^ω^)


溜まっていたポイントも今年で消滅してしまうので、始めてアイテム交換した。

送料は現金で着払い。

お金用意しとかなきゃ。

いつくらいに配送されるのかな。。楽しみ。( *´艸｀)



12月になり毎日行う計画の大掃除＆断捨離。

本棚に着手するも、本がなかなか捨てられない。(・´з`・)

もう一度読むのか・・読まないならいらなくねぇ。と思いつつ保留。。

なので減らない。(・´з`・)


なんでこんな本買ったんやろ・・と思うタイトルが多い。

記憶ベースでいらない本は『捨』できるが、以外は『離』できない。

なので再度読んで、それから捨てようかと。


それと・・。

あほみたいにノートが多い。(・´з`・)

リングノートで方眼になってるのが大好きで。

文房具店や100均で売っているので見かけては買い込んでた時期があって。。


もうノートに何か書くことなどないに等しいのに。。

大量ノートをどないしよ。。(・´з`・)

絵心があるわけでもないし。。(・´з`・)


今月は掃除やら、本読みやら、なんやらで忙しくなるぞ。

出来るかしら。。

ノート、大量に使えるかしら。。

(;・∀・)

ヤクルトファン感。(∩´∀｀)∩

いい天気。(∩´∀｀)∩

今日はヤクルトのファン感。(∩´∀｀)∩

現地に行くわけではないけれど・・。(^▽^;)


朝も早よから洗濯して、オートミールパン作って。。

準備万端。(∩´∀｀)∩



9時半になり、ファン感ライブが始まらなくて・・。

自分の環境が悪いんか・・と焦ったけれど無事見られた。

おっと、つば九郎きゃめら・・こっちかぁ。。

しまった。Σ(￣ロ￣lll)


15時半まで、ゆるっとPC前で楽しも。(∩´∀｀)∩

ファン感。(∩´∀｀)∩

12月ももう4日か。。早いねぇ。。(・´з`・)

12月になり『大掃除大作戦・断捨離もするで』を遂行中な毎日。

身体が痛い。。( ;∀;)


この2年、五十肩に始まり体調が悪く・・掃除などできる状態でなかった。

2年分のほこりはすごい。。(;・∀・)

押し入れとして機能していない押し入れやレンジ台の下がこれまた・・。(;´･ω･)


物をどかして掃除して。。

物は多いし、1つ1つがこれまた重い。( ;∀;)

この空間にこんなに物があるんかい。。

とあらためて認識。

あのやろー、知らんうちにこんなに物を置いてたんかい。。(; ･`д･´)


ということで、物の量を把握するだけで断捨離に至っていない。


アイロンやアイロン台、最近は使っていないが・・捨てられん。(・´з`・)

って感じで結局掃除して、もとの位置に戻すだけ。


安売りの度に『使うから』と買ったティッシュや。。

セット売りのシャンプー・コンディショナーなどの在庫が多い。

当分買わんで在庫消費やな。


もう1日中掃除を続ける体力もなく・・。

まだまだやりたい箇所はあるので毎日1か所ずつやな。

12月中に終わるよな。。(;・∀・)



と、夕方になり、複数球団が今日ファン感だったことを思い出す。

オリックスのファン感はYouTubeのリマインダー設定していたのに。。( ;∀;)

気づいた時には終わっていた。。

なので今、アーカイブを見ておる。。


なんか・・ワイドなのね。



そういえば・・今日つば九郎がなんかやるんだった気が・・。。

もしかして終わっちゃったか。。(;・∀・)

あっ18時からだった・・ホッとしたよ。

ヤクルトファン感は明日9:15からLIVE開始。

忘れないようにしなきゃ。(;・∀・)



オリックスのファン感、バーチャル御堂筋の優勝パレード。

おもろいのぅ。( *´艸｀)


あとで他の球団のファン感も・・YouTubeでアーカイブが残ってたら見よ。

(∩´∀｀)∩



しかし・・知事や市長が来るファン感。。(;^ω^)

普通に来るもんなんだっけ。(。´･ω･)?

明日ゆりこさん、神宮に来るんやろか。。(。´･ω･)?

GG。(∩´∀｀)∩

いい天気。(∩´∀｀)∩

だけど寒さが戻ってしまったな。(・´з`・)


12月になり張り切って掃除を始めて2日目。

初日の昨日、何気に左の腰あたりを痛めたようで。。

今日押し入れをがっつり整理しようと思っていたが玄関掃除にした。


狭い玄関だというのに、自分的には要らないものがあって・・捨ててぇ。( ;∀;)

風水では玄関がきれいで余計なものが無い方が良いのよね。

余計なものだらけの我が玄関。

なるほどねぇ。。(・´з`・)



昨日から始まったヤクルトファン感 Week。

YouTubeで配信されるのでリアルタイムで見てない。。

昨日は山田選手と村上選手の今シーズンのホームラン集。


よし、見ようと思ったら。。

あれ、今日はYouTubeにサムネがない。。( ;∀;)

ヤクルト公式サイトにあるオンライン神宮タウンからでないと見れんのね。


ということで、早速見よ。(∩´∀｀)∩


CREW入会しなきゃ。

先延ばしは良くない・・忘れちゃうから。(・´з`・)



阪神・スアレス選手が退団してMLB・パドレスに1年契約。

ヤクルトのスアレス(兄)さんは来シーズンもヤクルトなんよね。。

来年もよろしくです。(∩´∀｀)∩


福地コーチが退団。。

戦力外、引退、自由契約など退団となる選手は7選手。

今年のドラフトは支配下選手は5名だったので・・育成から支配下になる選手がいるかもな。。


そういえば・・。

今日、保留者名簿の公示があるな。

GG賞の発表もある。( *´艸｀)

去年は青木選手が受賞した。

今年は誰が選ばれるのかしら。。( *´艸｀)


何気に楽しみな今日の午後なのだ。

(∩´∀｀)∩

12月か。。

夜中は雨や雷がすごかったけど。

日中はえぇ天気で暖かいんだから。。(∩´∀｀)∩

けど明日からまた寒さが戻るんかな。。(;^ω^)


とうとう12月に入ってしまった。Σ(￣ロ￣lll)

今年もあと1ヶ月・・早い、早すぎる。。

何かをしても1年、何もしなくても1年。

引きこもっていると・・特に変化もなく、年だけとる。(・´з`・)

時間がもったいない気がするが、それも含めて人生か。


12月は大掃除月間として、断捨離しよ。

買ったら満足派なので・・使わないで古くなったものが多い。

そしてそれらをもったいないからと処分を先延ばしにしている。

が、あの世には持っていけないので・・処分処分。( ˘ω˘ )　すっきりウキウキウォッチ。


化粧品も使っていないので、使いかけはポイっ。(ノ´∀｀)ノ

洋服は以前大分処分したので、残存分はボロになるまで着倒す。

それで足りなくなったら補充する。

必要最低限、これを目指して生活しよ。



12月に入ったということは。。

今週はヤクルトさんのファン感week。

今日からネットでいろいろ配信される。


おっと、CREWに入会してないことを思い出した。。

今シーズンは日本一になったから入会者増えるかな。。(。´･ω･)?

そうすると定員に早く達しちゃうかしら。。(。´･ω･)?

締め切り早くなるかもしれん。。

やばっ、はよ手続きせねば。

(;´･ω･)