「猫背」気になりませんか？
先日NHKの「アサイチ」で「猫背」をなおす簡単ストレッチが紹介されていました。
最近はスマホの発達とともに「猫背」の人が増えているそうです。
スマホが原因の猫背は「ストレートネック」かも。
ストレートネックとは、けい椎（首の骨）がまっすぐになることで、
首や肩のコリ、頭痛を引きおこす原因にもなります。
私は以前、肉離れをおこしたのですが、受診した病院で「ストレートネックが原因」
といわれました(~_~;)
アサイチでは、タオルで簡単にストレートネックを治す方法が紹介されていましたよ。
①フェイスタオル首にかけ、両端を両手で持つ
②上をむいて手を斜め前にあげる
③あごを引き、頭を上にそらす
だそうです。
「アサイチ」で紹介された以外にも、
バスタオルを２つに折り、くるくると円柱形にまるめ、それを首の下において寝る、
という方法も有効なようです。
スマホの使いすぎにも注意が必要ですね。
