こんにちは、フコイダン健康堂です。
福岡では昨日からぐっと気温が下がり、とうとう冬の寒さがやってきたような気がします。
急に寒くなると体調を崩しやすくなるので、風邪を引かないように注意したいですよね。
さて、今回は寒い冬でもスムージーが飲みたい！というときにおすすめの、健康・美容にぴったりな「ホットスムージー」についてご紹介いたします。
ホットスムージーは、その名の通り暖かいスムージーのことですが、温めることによってその効果がアップする野菜やくだものを使うのがおすすめです。また、ゆっくりと飲むことで腸の働きをスムーズにし、体も温めてくれます。
できるだけ毎日、朝に飲むと整腸効果や美肌効果が実感できるでしょう。
＜にんじんとりんごのホットスムージー＞
にんじんをペースト状にしたものと、すりおろしたりんご、豆乳を耐熱容器に入れ、レンジで加熱します。
耐熱グラスにうつし、お好みではちみつやシナモンパウダーをかければ完成です。
＜オレンジとにんじんのホットスムージー＞
皮をむいたオレンジと、小さく切ったにんじん、水、オリーブオイルをレンジで加熱したあと、ミキサーでなめらかにします。
耐熱グラスにうつし、お好みでマーマレードやはちみつをプラスして完成です。
にんじんやりんご、バナナなどは加熱することにより栄養価がアップします。
また、シナモンやジンジャーを加えることによって風邪の予防や免疫力のアップにもつながるので合わせてみるとよいでしょう。
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