気分リフレシュ！

昨日の寒さから一転。。。

　ぽっかぽっかの良い天気でした

仕事がお休みだったので　　におでかけ

 

 

　　青空の中でのプレーは最高に気持ちがよいです　

　　スコアは。。。いつも通りに仕上がりました

　　もろちゃん、たーくん、なちゃんまた行こうね

 

 

 

冬の足音。。。

日に日に寒さが厳しく・・・

 

　

　すっかり紅葉も散りだしました。。。

　あっという間に　到来

　昨年のどか雪は遠慮したいな

 

ヘルシークッキング

健康診断の結果・・・

運動不足のため中性脂肪の数字が　　気をつけなくては

Rei先生のヘルシークッキング教室頼りにしてますよ～

載せ忘れていました。。10月分のお教室

 

　

　こんな立派な煮込みハンバーグもヘルシーに

　　　　　なんと”おから＆根菜”でボリュームUPに　

 

 

　

ヘルシークッキング

久々のブログ

…初めて携帯から挑戦

最近はヘルシークッキング教室に参加

 

　　　　　　　こんなに食べても600calとは

美味しく食べて・・健康ダイエット　　ますますRei先生のお教室が楽しみに

 

 

 

 

 

スタミナ料理？？

梅雨はまだまだ続きそうですが。。

気分転換にお教室に

本日のメニューは。。。 

　☆ポーク＆野菜のロース　バルサミコ添え☆

　　　ちょぴり苦手だけど。。。ソースとの相性バッチリで完食

　　　　　　　　　　　　

 

　☆シラスたっぷりのグリーンサラダ☆

　　　　　　　　　　長芋のドレッシングが美味しかった

　

　　　美味しいと、楽しい仲間とのお話ですっかりリフレッシュ