社員食堂♪

アマゾンで予約していた２冊が届きました。



そして今晩の献立は「ささみの照り焼きオニオンソース定食」



ささみの照り焼きオニオンソース
だいこんとほたての煮物
なめこのマスタード和え
小松菜とベーコンのスープ

野菜を大きく切って、堅めに煮ることで噛む回数を増やして
満腹感を生み出すらしいです。

カロリーはこれにお茶碗１杯のご飯を足して４１１㌔カロリー。
でもお腹がまんぷくになりました（笑）