最近Jawboneという歩数から熱量を算出、睡眠の質をデータ化してくれるスマートウォッチ？なるものを使用しています。
どこまで精確なのかは別にして、日々の生活や健康状態をより気にするようになりました。
先週久しぶりにシンシアガーデンでアロマオイルマッサージをしてきたのですが、その時の睡眠と今朝で、深い眠りと浅い眠りの割合があまりに異なり驚きました。
やはり、リラックスして眠ると深く眠れ、目覚めも良いようです。
今週は例の人に振り回されて、すでにフラフラ。
今日くらいはゆっくりお風呂に入って眠りたいわ。
6/24のデータ
今朝のデータ
どこまで精確なのかは別にして、日々の生活や健康状態をより気にするようになりました。
先週久しぶりにシンシアガーデンでアロマオイルマッサージをしてきたのですが、その時の睡眠と今朝で、深い眠りと浅い眠りの割合があまりに異なり驚きました。
やはり、リラックスして眠ると深く眠れ、目覚めも良いようです。
今週は例の人に振り回されて、すでにフラフラ。
今日くらいはゆっくりお風呂に入って眠りたいわ。
6/24のデータ
今朝のデータ
