光が丘公園 Eペース走＋WS

5/3から5/6は、ほぼランオフ。

5/4と5/5は、ジョギング前に娘が起きてきて走れず、

5/3と5/6は、ジョギング前に息子が起きてきたので、

一緒に約1kmのジョグと100ｍ×4本のWSで、

あまり走った気がしなかった。

5/7は、光が丘公園のジョギングコースを3周。

1kmごとにWS(9本)。

ジョギングコース3周のラップ

5:35 - 5:40 - 5:33 - 

5:35 - 5:33 - 5:34 -

5:29 - 5:22 - 5:44

今日の総走行距離と時間。