９月の練習を行いました

８月の活動は、コロナ感染拡大のため、延期となりした。
9/11、久しぶりの練習です♪

毎回、繰り返している基礎的な動き。




ちょっと難しい動きになったので、
渋滞が起きていますね↓


でもこれを繰り返していくと、
体も覚えるし、頭も覚えるし、
スピーディにできるようになります♪



こちら↓は、ハードルを使いながら。

「もっと膝を上げて」よりも
「ハードルに当たらないように」のほうが
イメージしやすく、
体の動く範囲もぐっと広がります。



お手本を見て、しっかり頭でイメージできるように。
選手として現役のコーチの見本☆



試合は一瞬のように感じる陸上競技ですが、
筋肉を増やすっていう方法以外にも、
体の使い方によってパフォーマンス向上を目指します。


そしてメインの練習は、
50m走と、立ち幅跳び。


学年＆男女別の全国平均の記録を参考にしながら行いました。

（記録が忙しく、写真があまりない…）



いい走り＆いい跳躍をみて
「はやーい！」
「おぉーっ！」
と、思わず声が出る場面も☆


暑い中、お疲れさまでした！

来月にはもっと過ごしやすい気温になってるかな♪

次回は10/23(日)10:00~です。