痛い。
中年太りが気になるにとものです。
このままじゃマズいと思って週3回は筋トレするように心がけているんですけど、腰が痛い
セット数も1回しかやってないのにこれは、ただの運動不足ですね（笑）
枯葉の片づけで仕事中箒持っていることが多かったので
ずっと中腰になっていたものだから、腰痛にますます拍車がかかっています。
筋トレと言ってもやっている人からしたら生ぬるいの一言レベルで
腕立て伏せ10回
腹筋20回
背筋20回
プランク30秒
スクワット20回
腕立て伏せ2回目10回
これを週に3回やっているだけ
なのに、筋肉痛・腰痛(;^ω^)
この程度とはいえ無理は良くないですね。
ゆっくり疲れをとるためにもう寝ます。
おやすみなさい
明日は湿布買いに行きますかね・・・