正月に親戚集まって…と言っても少数だけど
そのときに姉から教えてもらった
足パカ体操
ここ最近、腰痛でヘロヘロしてたことを話したら
『足パカ体操は腰痛にもいいよ！』って。
腰痛体操をやってた姉が言ってた。
で、スマホで動画見せてもらったのだが。
寝転んで足をあげ
音楽に合わせて動くんだが
音楽が
ソーラン節!！
音楽流れた途端、吹いたｗｗｗ
だが、やってみて笑えなかったｗｗｗ
2回で1セットなんだけど
２回も出来ない！
足が辛い！
１回でも途中で休みを入れたり
ストレッチしてほぐして再開したり。
ちなみに昨日の夜の寝る前にやったのだが
本日夕方くらいから筋肉痛らしき痛みが…
昼過ぎから娘と2キロ散歩(山道もあり)したので
それも含まれてるかもだけど
足が重くて痛い。
寝る前に娘から
『私も足パカ体操してみたい！』
と言われて一緒にやることに。
娘は１回目は難なくクリア
儂はグダグダｗ
途中止まったりしてた。
2回目は娘一人で。
少しきつかったらしいけど、休みなしでクリア。
……こ、これが若さというやつか？！
いや、単純に儂が運動不足で太っているからなんだろうが。
そのあと、睡眠前のストレッチやったのだが
身体が固すぎてなかなか悲惨でした。
でも、やはり寝る前のストレッチなので
身体がポカポカして気持ちいいです。
こりゃ眠れそうだわ。
明日仕事なのに、なにやってんだろう…と思いつつも
身体のために何かやれたからいいのかな？と。
足パカ体操、続けていかねば。
そしてウォーキングも。
ピグミンを育てるためにもｗ
おやすみなさい
