体脂肪❗

今週初のジムですので体重増えちゃってますが😅😅😅

なんでか体脂肪減っております😃✌️

なんか嬉しい😃💕

そして今日は空手の日🥋



左足の脛を痛めていて、右しか蹴れませんが


頑張って来ました🥋



ありがとうございました😆💕✨


押忍押忍🥋




つのだ😼のりこ

早起きは三文の徳なのか❓❗❓❗

夜が特に遅いわけでもないのですが

わたしの平日の起床時間は朝10時なのです😅

本日山形に仕事に行くという家人と一緒に起きたのが７時

午前中のうちに日暮里行ったり🚃💨

それから、色々忙しく，，，，，

今日はジムにも行かず

明るいうちからビール🍺飲んで

やりたい放題ですね😺😺😺


早起きは三文の徳か


わたしは早く眠くなるだけと思います～(笑)
　

お休みなさい😌🌃💤



つのだ😼のりこ

今日は女子も💖

トコロプラスのりこクラス
本日１時間目は男塾


２時間目ミットクラスは



女子が２人も来てくれましたよー😊


やっぱり、元気貰えます。



ありがとうございました😆💕✨



つのだ😼のりこ

懐かしい思い出の共有

本日は、お義父様の三回忌

法要を済ませ、炎天下少しお散歩へ(汗だく❗)


家人の通っていた小学校、中学校を見に行きましたー🌞


今どき、校庭が土❗そして広い‼️


がきんちょの頃のハナシも少し，，，


こうゆうのって、なんか良いですよね😊






つのだ😼のりこ

土曜日の空手🥋

木曜日のゴールド空手をお休みしたので
今日は石川町に参戦させて頂きました🥋

こんな、格好で自転車で行ったらびっくりされました(笑)



空手って、こんなんで、カッコいいんですが😁

中は、膝バッドすねパッドで
結構暑いのですよー😁


14時から17時まで頑張って🥋



今日は八景島の花火🎆

そして、船橋にお泊まりでーす🚘



つのだ😼のりこ