健康つくりに、体力つくり

昨日、福岡の友達から退院祝いにと

ワインのセットが届いた。

ワイン大好きの、信さんは大喜びです。

今はアルコールを少しだけセーブしているから

9月になったら頂きま～す

そういえば、お見舞いにワインのミニボトル2本と

チーズ鱈と、花を持ってきた人がいたっけ。

飲んで下さいって！

しゃれだけど、見つかったら強制退院させられるから

荷物の中にかくして、姉に持って帰って貰った

あのワイン、どこ行ったんだろう？？？

 

雨が降り始めた。酔芙蓉に水滴が・・・

 

午前中に整骨院に行ってきた。

腕のケアばかりで、足をさぼっていたら

膝が悲鳴をあげてしまった。

筋肉が落ちていたのに、草取りで酷使したのが原因かな

しばらく通わないと正座が出来ないよ

 

無理のない運動には、水中ウォーキングが一番、で

午後から、神田山荘に行ってきました。

温泉プールの中を30分、ゆっくりと歩くと、ジワーと汗がにじむ。

膝にも良いし、腕にも良いリハビリになる。

水中ウオーキング消費カロリー1時間で360キロカロリー

地上ウオーキング消費カロリー1時間で150カロリー

だって！

ダイエットにもなる？

サウナ・露天風呂・大浴場・と、リフレッシュしました・

ここにも、時々通わないとね。

リハビリに、　膝の治療に、　体力つくり。

暫くは頑張らないとね～～～～