へぇ・・こんなヨガがあるんだぁ

本日も自由時間楽しんじゃいました♪
みなさん・・専業主婦って暇してんじゃないかって思っていませんか（笑）
これが結構忙しい。
いろんなお誘いがやってきます
今日は、ご近所さんのお誘いでラフターヨガを体験してきました♪
笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズなんです。
ちょっとびっくり！！
ほっほっ　はっはっはっ・・て作り笑いをするんです。
ウォーキングしながら今日初めて出会った方に笑顔で・・・
やってる自分に笑っちゃう
インストラクターのご指導の下・・あっという間の１時間３０分でした（＾－＾）

私たちの体は、作り笑いも自然な笑いも判断できないんだって
作り笑いでも体への作用は同じだそうで・・

笑いには効果があって・・
呼吸量の増加
脳の活性化
免疫力の向上
ストレス発散
元気にすっきり、アンチエイジング←アンチエイジングには心が惹かれたわ
人間関係の円滑化

さぁ・・みなさんも笑いましょう！！