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練習は回る、されど成果出ず。
(2020-10-23 00:06:00 | ペーちゃん)
大変遅くなり申し訳ありません。久しぶりに近況を描いていこうと思います。... -
女子メニュー １０/１９〜
(2020-10-18 23:05:00 | 練習メニュー)
月曜日☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT・6㎞ビルド+200×3（r=2... -
男子メニュー10/19〜
(2020-10-18 23:01:00 | 練習メニュー)
10/19(月)☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT→4000×2... -
女子メニュー １０/１１〜
(2020-10-11 14:37:00 | 練習メニュー)
月曜日☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT・PR（10㎞）火曜日⭐... -
男子メニュー10/12〜(改訂版)
(2020-10-11 12:24:00 | 練習メニュー)
10/12(月)☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT→10キロペーラン(P=4... -
女子メニュー １０/５〜
(2020-10-05 07:20:00 | 練習メニュー)
月曜日☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT・フリー火曜日... -
男子メニュー10/5〜
(2020-10-04 18:07:00 | 練習メニュー)
10/5(月)☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT→10キロペーラン(P=4'... -
10年間の締めくくり
(2020-09-28 00:38:23 | 弟)
久しぶりにノートが回ってきました。僕が卒業するまであと何回ノート書くんかな。 ... -
女子メニュー（改訂版） ９/２８〜
(2020-09-27 23:23:00 | 練習メニュー)
月曜日・ジョグ☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT火曜日... -
男子メニュー9/28〜
(2020-09-27 21:38:00 | 練習メニュー)
9/28(月)ジョグ→⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT(10時4... -
女子メニュー ９/２１〜
(2020-09-20 22:57:00 | 練習メニュー)
月曜日・ジョグ+200×3⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT... -
あんちゅうもさく。
(2020-09-20 12:17:00 | いずはらさんＪｒ．)
この時期の夕方が大好きな田中です。日... -
男子メニュー9/21〜
(2020-09-20 11:47:08 | 練習メニュー)
9/21(月)ジョグ→⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT(10時4... -
秋がきた
(2020-09-15 14:50:00 | お嬢)
こんにちは！！更新が遅くなりすみませんでした、、やっと昨日くらい... -
女子メニュー ９/１４〜
(2020-09-14 07:08:00 | 練習メニュー)
月曜日・ジョグ☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT火曜日... -
ロング男子メニュー9/14〜
(2020-09-13 22:40:00 | 練習メニュー)
9/14(月)ジョグ→⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT(10時4... -
女子メニュー ９/７〜
(2020-09-06 23:26:00 | 練習メニュー)
月曜日・ジョグ→☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT火曜日... -
男子メニュー9/7〜
(2020-09-06 22:18:00 | 練習メニュー)
9/7(月)ジョグ→⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT(11時くら... -
女子メニュー ８/３１〜
(2020-08-30 21:33:00 | 練習メニュー)
月曜日⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT・ジョグ火曜日（午後練）⭐... -
男子メニュー8/31〜
(2020-08-30 21:28:00 | 練習メニュー)
8/31(月)⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT→フリー(フリーにするの...