塩分の少ないお菓子は…それはみんな大好きブルボンの「ルマンド」です。
塩分相当量は１本につきわずか0.03gです。 ３本食べても0.1gにも満たないのです。 ブルボンのお菓子（ルーベラ等）は0.06 など比較的少ないものが多い。
バナナはカリウムが多く含まれていて、体の塩分を排出してくれます。1日一本で大丈夫！ おやつはバナナとルマンド食べてりゃ大丈夫なのさ。
その他、私の近所のスーパーで手に入る塩分ゼロ食品。 微糖の缶コーヒなどは普通に塩分が含まれているのですが、キーコーヒー微糖には塩分ゼロです。でもコーヒー用のミルクには入っているので要注意。 果物や野菜ではトマトやキュウリなどにカリウムが含まれています。 （でもやっぱりバナナが１番） 皮付きピーナッツは1日２０粒食べれば良いそうです。 納豆でも良いのですが、納豆に含まれるナットウキナーゼは熱に弱いので、あったかいご飯と一緒に食べるとダメなんだそうです。 あと納豆に付いてくるタレも塩分が高いので禁物。 じゃあどうやって食べるのかというと、冷えたご飯にタレなしで食べる。 これはちょっとね… だから私はピーナッツの方法を取ってます。 発泡酒のアテはピーナッツ。
ちなみに発泡酒（ビール）類は塩分ゼロです。
上の食塩ゼロのそばを使って作った「月見そばボナーラ」苦笑
ホワイトソースの上に卵の黄身を乗せてます。
食べるときはぐちゃぐちゃに混ぜて食べます。 味は… まぁ、この減塩食生活において、味は無視します。 ウマくなくても食えないほどマズくなけりゃOK! みたいな。 なんせ自分しか食べないからね。
高血圧の人は大体太っていますが、私は痩せています。子供の頃からず〜っと細身で、生まれてから一度も太ったことがない。 世間では痩せてる人の高血圧は危ないとされているみたいで、そういう人は寝たきりになったり、突然パッタリと死んでしまう場合があるそうです。（お〜こわ！） できるなら突然パッタリがいいいな。 なんせウチの母が苦しみもがきながら逝ったもんで、あの姿を見ちゃうとね… 。
ちなみにルマンドは最近一袋１３本から１２本に減ったそうです。 量を減らして実質値上げ。 これもステルスか〜い！
