明日から・・・

およよよよよ～～～ん＼(゜ロ＼）（／ロ゜）／
もう八月も最後の日・・・昔、小さい子供のころには？？
夏休みがあって、最終日になるわけで！！宿題に追われていたような、
もうほんまに
必死のぱっちで・・・親と一緒にしていたような？？？


まあ暦のうえでは「九月」になるのですが、まだまだ暑い日が続くようです。
残暑で夏バテ・・・？？？いまいち体調がサエナイってこともあるのでは？？
『長時間、紫外線をあびると免疫力が落ちる原因に・・・！！』
栄養と！メンタルと！フィジカルと！！三つの要因が重なり合っておこるとのこと。
・タバコ
・クーラーの効きすぎ
・日光浴
これらは免疫力を低下されるので、ご注意を
反対に免疫力を高めて、夏バテを防ぐ方法とは・・・？？
『残暑を乗り切る、夏バテにならぬように・・・！！』

・湯船につかる（３８～４０度程度のぬるめにゆったりとつかる）

・朝一杯の味噌汁を飲む（大豆の良質のたんぱく質や様々な成分が体に良いとか）

・レンコンを食べる（免疫力を高める成分が含まれている、ゴボウ・イモ類も良い）

・日記をつける（免疫細胞が活性化する、嫌なことや心のストレスを書くと良い？）

・ヨーグルトで善玉菌を増やす（腸内の善玉菌を活性化し、腸管のリンパ節も活発になる）

・酒のつまみはナッツを食べる（ビタミンEが豊富で、抗酸化作用や免疫細胞の活性化を）

いちおう情報として、夏バテ防止をまとめてみました。
自分も興味があることでしたので、ご覧になってる皆さんの参考までに！！

あとは「笑い」も良いらしい・・・
周囲との人間関係も良くなり、いつも笑っている人は！！
免疫力が高く疲労回復も早い傾向にあるとのこと。
皆さんも・・・夏バテにご注意を