脚上げ運動…腰痛を退治！！

新聞のヘルス…健康の記事を見た


ある70に齢がなろうというかたのお話です。
２０年以上前の交通事故の影響で
15年から腰痛に悩んでいた時に…
ある親しい外科医のかたの勧めで
『脚を上げる運動を腰痛対策として…』
運動をはじめた。


ひざを腰の高さまで上げては下ろす。
ただそれだけの運動を左右交互に50回ずつ。
朝と夜に行なう、ものの何分間かで
終了する運動を半信半疑で続けたという
一年くらい続けたところで腰痛がウソのように…


ごく簡単な運動であるが、
朝晩の脚上げ運動は欠かしていないという。


自分も試してみようとやってみると
以外と汗もでてきた…
「腰痛持ちのかたに…いっぺんお試しあれ！！」
無理せずにお金をかけず、持続することこそが
何よりも大切なんでしょうね。