体幹力をアップしてカラダを変える・・・

ダイエット、運動能力アップ、健康促進など
体幹を鍛えることでさまざまな・・・
「カラダにうれしい」効果が得られる。

『カラダが美しくなる・・・』

姿勢が悪いと、見た目がわるいだけでなく
それにともなっておなかが出る。
肩こり、腰痛、カラダのゆがみなど
全身の悪影響をもおよぼす。
背骨を支える筋肉が強化されて、骨盤が安定する。

『背骨を支える筋肉を強化』
　　　　　↓
　　姿勢がよくなる

体幹トレーニングはお腹周りの筋肉を使うものがおおい。
お腹を包んでいる腹横筋を強化して、前にでたお腹を
へこませることができる。腹筋運動よりも安全で
確実な腹部のトレーニングができる。

『腹横筋を強化』→　腹がへこむ！！

自分も体幹きたえて、からだが美しくなるといいなと
おもいますので・・・体幹を鍛えていきたい。
そうおもいながら、書いておきます。