メンタルってのは

今日は風は強いけれどお天気で

会社近くの桜も８分咲って感じです。

　アップしたけど暗くていまいち(^^;

しだれ桜もありましたよ。

　そこそこ見事です。

近寄って

　ちょっと綺麗かな（笑）

桜を見ながらふと考えるのは、この季節はメンタル不安定になる人

多いですね。

以前の職場でもそうでしたし、今の職場もそう。

ただメンタルと一口で言うのも危険ですね。

メンタル系の疾患は脳疾患と今は認識されています。

睡眠不足が一番の大敵ですが、季節の変わり目の気候の不安定さが

そのまま人のメンタルに影響してしまいます。

かくいう私も、少し安定していた睡眠が、ここにきてまた

中途覚醒したあとの寝つきが悪くて困っています。

熟睡した感が少なくて、なんだかいつも眠い（笑）

春だからよねって自分でごまかしていますが(^^;

このまま続くと絶対によくないから、なんとか運動したりして

睡眠の質を改善させたいと思います。

明日は胃カメラの日で結果がたいしたことではなかったら

来週からママさんバレーにまた参加してみようかなと思います。

変形性膝関節症と診断が出てしまいましたが、サポーターして

無理のない範囲で極端な話　球拾いでもいいかなと思っています。

低山ハイキングも月一だけでなく、できれば月に２回くらいは

行きたいなぁと思うのでした。