ケアマネ受験

令和6年10月13日㈰。第27回介護支援専門員実務研修受講試験が全国一斉に行われました。

滋賀県では立命館大学びわこ・くさつキャンパスでの開催となり、受験者も多数になるので試験会場には公共交通機関での来場が必須として促されました。

病気をして以来、電車は何度か挑戦しましたが、バスには乗ったことがないのでやや不安もありましたが、私の障害の程度で自家用車での来場を希望するのは少々はばかられましたし、バスに乗ることも新たな挑戦としてチャレンジすることにしました。

説明注意は9:30からですが遅刻してはいけないので開場と同時に入れるように出発しました。

南草津駅に着くとバス会社の係員さんが随所に立っていて、臨時バスの方へ案内して下さいました。

おかげで無事に座席に座ることができてひと安心。運賃を手に用意し到着を待ちました。（ただこの時、財布の中身が一万円札しか残っていないのが後にトラブルの元になります。）

さて立命館大学びわこ・くさつキャンパスに到着しました。前の道を通ったことはありましたが、中に入るのは初めてで敷地の広さに驚かされました。

20数年ぶりに大学のキャンパス内を延々と歩き、バスに一緒に乗った人たちからずいぶん遅れて建屋の前に着くと今度は4階の会場まで上がる階段が待っていました。

滋賀県介護支援専門員連絡協議会の方々が案内係を務めて下さっていて、どうやら建屋内にあるエレベーターの方へ誘導しようとして下さったのですが、お断りして階段で4階まで上がりました。会場の自分の席を見つけて座った時には汗だくでくたくたでした。

私にとってはちょっとした長距離の障害物レースを終えた後の試験となりました。

試験の方は講師の皆さんの教え通り消去法を頼って問題をこなし、手ごたえとしては“まあまあ”といったところでした。

落ちて元々と思って挑んだ試験だったことを考えると上出来です。

試験が終わったのはちょうどお昼時。頭も体力も使ったのでお腹はぺこぺこです。早く帰りたいところですが来た道を戻らなくてはなりません。

来た時と同じく臨時バスに乗り込み、座席に座ったところでトラブルが発覚しました。財布をあけて小銭はゼロ、札は一万円札が1枚。両替をするため運転席へ行くと両替機には千円札の表示しかありません。運転手さんにお願いすると「一万円札は両替できない」と言われました。バスの外にいた案内係の人にも声を掛けてくれましたが、誰かに両替してもらうしかないとの事。困っていると私のすぐ後ろに立っていた女性が申し出てくれて両替してくれました。運転手さんの対応がまるで他人事で不親切に感じていた私にはその女性が神様か天使のように思えました。あの時の女性には感謝しかありません。女性にお礼を言い、千円札を両替機へ入れて両替をし終えた時、バスが発車しました。まだ小銭を財布にしまっていなかった私は小銭を握ったままの手で慌てて手すりを掴みました。

行きは座っていたので大丈夫でしたがバスの揺れは結構なものでした。しかも片手に開いたままの財布、もう片方の手には小銭を握ったままで手すりもしっかり握れません。何度も倒れそうになるのを耐えながら駅に着くのを待ちました。わずかな信号待ちの間になんとか財布をバッグにしまうことが出来ましたが、その間思い出していたのはリハ滋賀でのリハビリの時に小林先生から教わった“まっすぐ立つ姿勢”のことでした。重心をまっすぐにして立つことが大事だと自分に言い聞かせて必死で立っていました。

今思えばICOCAを用意しておけば良かったと思います。

今年こそは!!!

約一年前に掲載したのですが、今度、ケアマネの資格を取ろうと試験に挑みます。

昨年は実務経験の日数が不足しておりましたが、今年はクリアし受験資格を得ました。

しかし昨年と違って、うかうかしているうちに申込期間に入っており、昨年同様の手続きを経て申込を済ませたのは締切の数日前でした。

慌ただしい気持ちのまま時が経ってしまい、ついにあいむ主催のケアマネ試験講座が始まりました。zoomを使ってのオンライン講座です。

コロナ禍、LINEでのTV通話の経験はありましたが、Zoomを使うのが私には初めての試みだったのでPCにマイク付きのカメラを取り付けるなど準備をしました。

しかし第1回目の途中、操作方法がよくわからないのに余計な所をクリックしてしまって音信不通になってしまいました。慌ててスマホで再度アクセス。

数分のタイムラグはありましたが、何とか復帰できました。

そして当然ですが、オンライン講座だけでなく自主勉強が必須です。講師陣や受験経験者の皆さん方は「テキストを読み込み、過去問集を解いていく」ことが大事だと仰いますが、なかなか時間が取れません。（言い訳）

やっとのことで重い腰を上げ過去問を解いてみたところ、結果は合格には程遠い正解率で・・・。

気分を切り替えて(というよりも開き直って)今回の受験は記念受験ということにします。

しかしながら講師の皆さんの応援もあることですし、せっかく受験するのですから私なりに精一杯がんばります。

ちなみに前回投稿時の約2か月前に78㎏台だった体重は現在76kg台と一見すると順調に減っているように見えますが、「76㎏の壁」に当たり停滞中です。こちらは地道にがんばっていきます。

 

まさかの・・・

前回「今ある分がなくなったら一度やめて、様子を見てみようと思います。」としていましたが、あと何日かでなくなるというある日、荷物が届きました。

なんと例のコーヒーが3ヵ月、次の継続分でした。中には請求書もあり、その請求額は前回の約6割増しになっています。

あわてて販売元に電話連絡をしますが、もちろんキャンセルはできません。実際、初回送られてきた中に入っていたパンフレットにもその旨の記載がありました。

そうです。解約しようと思っていたのに、思っていただけで手続きができていなかったのです。

通販でありがちなミスではありますが、『定期コースに継続回数の縛り等はございません。 お届け日の10日前までのご連絡でいつでも中断・解約が可能です。』とあり、悪徳業者ではない事がわかります。

しかし、これはお金の無駄遣いをしてしまったと思い、いま流行りのメルカリで売ろうとも考えたのですが、これもパンフレットにしっかり明確に「転売禁止」と記載がしてあり、断念しました。

一方で体重の方はというと、少しずつですが着実に下がっているのも事実です。

まあ、一定の効果は出ていると捉えてあと3ヵ月続けます。

目標体重は70㎏‼頑張ります。

ちなみに次こそは確実に解約しようと思い、解約手続きは済ませました。

内臓脂肪を燃やすコーヒーの効果あり???

ダイエットを意識しはじめて早3年が経ちました。

今までサプリには手を出さず、食事制限だけで頑張ってきましたが、80㎏の壁に当たって“内臓脂肪を燃やすコーヒー”なる物に助けを求めました。

きっかけはカーラジオから流れてきた通販番組です。なかなか80㎏未満の状態をキープできないと思っていたタイミングだったのと手ごろな価格に食いつきました。コーヒーなら気軽に毎日飲めると思ったのです。

元来、コーヒーを飲む習慣が出来ていたのでもちろん抵抗はありません。お得なセールだったので、ひとまず1袋30日分入りを3袋セットで申し込みました。

届いた商品には「コーヒー由来クロロゲン酸類が肥満気味の方の内臓脂肪や体重の減少を助け高めのBMIの改善に役立つ」と書いてあります。

書いてある通りの分量でホットコーヒーにしてみると思ったより苦いのが第一印象でした。

本来、僕は薄めのコーヒーをブラックで飲むのが好きなのでそう感じたのかも知れませんが、そうこうしているうちに気候も暖かくなり、アイスコ―ヒーの季節になりました。

アイスコーヒーはミルクたっぷりでごくごく飲みたいです。そこで妻がナイスアシスト‼ガムシロップをボトルで買って来てくれました。しかも砂糖不使用のオリゴ糖の物。

朝食時にバナナと牛乳。これがいつの間にか習慣となっていたのですが、その牛乳の代わりにアイスコーヒーにしました。

コーヒーの粉に直接牛乳を入れてたのですが、最後に粉が残ってしまいます。やはり少量のお湯で溶かしてから牛乳を入れた方がいいんですね。妻の指摘を受けて、そういえば幼い頃、祖母がそう教えてくれたのを思い出しました。

さてその成果ですが、飲み始めて数日で80㎏の壁を突破し79㎏台。約1ヵ月で一時は78㎏台になるなど順調に減っています。

・・・が、それがこのコーヒーの効き目なのかどうかは不明です。今ある分がなくなったら一度やめて、様子を見てみようと思います。

ダイエット苦戦中(´；ω；`)

私はスマホの日記アプリを使って簡単な日記をつけるようにしています。

始めたのは2021年2月。当時は便通に悩んでいて排便の有無を記すのが目的だったのですが、7月末から体重の記載がありました。

当時の体重は93㎏。前にも書きましたが入院中に75㎏だった体重が退院してからドカ食いが続き、いつの間にか入院以前と同じになりました。

それ以降、体重計測が日課になりました。ほぼ毎日、夕食後に体重を記録していたのですが、測定し忘れた時は翌朝に測っていました。

すると夕食後よりも朝食前のほうが体重軽いことが分かり、朝一番と寝る前に測ることにしました。

エクセルでグラフも作成し、1日で最大1.5㎏程度の増減はあり得ることも分かりました。

また、毎日記録することで体重を抑えることを心掛けるようになったのです。

毎日記録して体重が下がるとテンションは上がります。

まずは目標を90㎏に設定して90㎏を切ったら毎日2本と決まっているビールを月に一回だけ4本にできるというルールを作りましたが、妻からクレームが入り90㎏以下を数日キープすることが条件に追加されました。

まずは食事制限。単純に炭水化物の摂取量を減らしました。

朝は大盛りだったご飯を茶碗に軽く一杯。昼は麺類(大盛り禁止)。夕食時はご飯なしでおかずのみ。

これを実践してから徐々にではありますが体重が下がっていきます。1kg毎に「壁」があるように感じましたが、一気に下がる時もあります。

いわゆる炭水化物ダイエットを始めて約1年。2022年1月に90㎏を切り、月に一回ビールを4本飲める日を設けました。

当時はまだコロナ禍の真っ只中。飲み会も減り、月に一度のビール4本はその代わりになるので楽しみなのと同時に、継続できるようには90㎏以下をキープしなければいけないというプレッシャーも感じました。

毎年2月には会社の健康診断があります。2020年は入院中で参加せず。2021年は元通り93kg。2022年は82kgで実に11㎏の減量に成功し、体重測定を担当した係の方が前年の結果を見て「随分お痩せになったんですね。」と言って下さったのが嬉しかったです。

その後も順調に、少しずつではありますが減量しています。一時80㎏を切り79㎏に迫ったのですが、またしても「壁」にぶつかり中で現在80㎏とちょっと。

最近では痩せるサプリに手を出そうと企んでいます。“内臓脂肪を燃やすコーヒー”なる物を見つけて購入しました。

さてさて、その結果はいかに・・・。