茹でピーナツを

自分で作った中途半端な茹で具合の

茹でピーナツが旨すぎて 際限無く食べたら

その晩 激しい胃の痛みに襲われましたw


なんとかやり過ごし 痛みは治まったものの 胃もたれ感がその後も残り

どうしたものか…？やはり年齢のせいか…？と思いを巡らせてら、YouTubeにやたらファスティングの動画が目に入って来ました…｡

断食か…｡

ファスティングの効果にはすごく興味が沸きましたが

決断するまで時間がかかりました…。

そして金曜の夜に｢明日からファスティングに入る｣と宣言して 土日月の3日決行！

ファスティング初日

朝食を水だけにしてその後12㎞ジョギング

犬の散歩

昼食 水だけにして その後ジムで筋トレ

夜 水だけにして 犬の散歩 入浴 就寝

がっつり動いた割には 空腹感がありませんでした。

翌日体重計に乗ると 3㎏位減っているではありませんか～！

なんかおしっこ沢山出るな～と思い 早速デトックス効果があらわれたのでしょうか？

2日も朝昼晩と水のみ 間でコーヒーものみました。

この日もそんなにきつくありませんでした。

3日目 朝 体に力が入らない 貧血ぎみ ちょっとふらつく…。

少しジョギングするも足が動かない…｡

結局 散歩になりました。

パイナップルジュースが無性に飲みたくなり購入 …早速飲み旨すぎて飲み過ぎるところでした。

そろそろ 回復食に移行しようと思い

余った野菜で昆布だしのみのスープを作り 野菜は食べずにスープだけ飲みました。

すると…。体に力が入って元気になって来ました。

4日目 朝 スッキリ起きれました。

昨日の晩作っておいた ｢スッキリ大根｣

今日は元気なのでジョギング…｡

う～む イマイチ足が重い 10㎞はやめて5㎞に

昼はスッキリ大根ときゅうり

晩ご飯は なに食べたか忘れました♪




＼(^o^)／