ファスティングを体験して

削ぎ落とすと思考を越えたところから自然に意識高い系の物のを選らんでいました。

少しの量で満足




考え無くても手が自然に手が出る

自動的に手出る…。

自然な動作

全体の動き

そこに考えは無い

思考は自分では無い

思考は意味付けでしかない 後だしじゃんけん

と言うところに至りました…｡

イタリア

茹でピーナツを

自分で作った中途半端な茹で具合の

茹でピーナツが旨すぎて 際限無く食べたら

その晩 激しい胃の痛みに襲われましたw


なんとかやり過ごし 痛みは治まったものの 胃もたれ感がその後も残り

どうしたものか…？やはり年齢のせいか…？と思いを巡らせてら、YouTubeにやたらファスティングの動画が目に入って来ました…｡

断食か…｡

ファスティングの効果にはすごく興味が沸きましたが

決断するまで時間がかかりました…。

そして金曜の夜に｢明日からファスティングに入る｣と宣言して 土日月の3日決行！

ファスティング初日

朝食を水だけにしてその後12㎞ジョギング

犬の散歩

昼食 水だけにして その後ジムで筋トレ

夜 水だけにして 犬の散歩 入浴 就寝

がっつり動いた割には 空腹感がありませんでした。

翌日体重計に乗ると 3㎏位減っているではありませんか～！

なんかおしっこ沢山出るな～と思い 早速デトックス効果があらわれたのでしょうか？

2日も朝昼晩と水のみ 間でコーヒーものみました。

この日もそんなにきつくありませんでした。

3日目 朝 体に力が入らない 貧血ぎみ ちょっとふらつく…。

少しジョギングするも足が動かない…｡

結局 散歩になりました。

パイナップルジュースが無性に飲みたくなり購入 …早速飲み旨すぎて飲み過ぎるところでした。

そろそろ 回復食に移行しようと思い

余った野菜で昆布だしのみのスープを作り 野菜は食べずにスープだけ飲みました。

すると…。体に力が入って元気になって来ました。

4日目 朝 スッキリ起きれました。

昨日の晩作っておいた ｢スッキリ大根｣

今日は元気なのでジョギング…｡

う～む イマイチ足が重い 10㎞はやめて5㎞に

昼はスッキリ大根ときゅうり

晩ご飯は なに食べたか忘れました♪




＼(^o^)／

お花見 LSD

あん たった今、11.66 kmのRuntastic ランニングを1h 32mで終了しました。

https://www.runtastic.com/sport-sessions/f2511730-3da4-49bd-ae78-c8377197a51c?sharing_token=5ca93bec8ce60e0acf6e4008&share_locale=ja&utm_content=session.runtastic.running&utm_source=runtastic.lite&utm_medium=gplus.android&utm_campaign=user_generated_sharing














満開





＼(^o^)／

高円寺 吉祥寺

う～む オシャンティーなドアが目に止まる…。


最近ステンドグラスやってない そろそろお店のドアをリニューアルするから現れた…。






自分の頼んだラーメン…。

粉を練る事に嵌まっているからラーメンが現れた…。







久し振りに ラーメン屋さんらしいラーメン屋さんで ラーメン食べる♪

肉は全て息子にあげて 強制チャーシュウ麺




月曜日だと言うのに 井の頭公園は 人でいっぱい…と言うホログラム…｡






ジブリ美術館…。

おうちの雰囲気もこんな風にしたいから現れた…｡

到着した時点で 今日の分のチケットは
完売…｡

特に中は興味が薄かったから そうなった…｡






最初で最後かもしれない 息子と高円寺

吉祥寺散策 目当てのTシャツも現れたて 良かったね～♪








o(^o^)o