ロングブレス・ダイエットは、理にかなっている！ 長居和尚 拝
和尚のブログの読者の方はスリムな方や、今グングンとスリムになりつつあるかたばかりなので、
この今日の記事は、アクセスが伸びない事だろう。
スピブログに健康法を書くという暴挙にもまあお目こぼしをお願い申し上げます。
でもまあ役に立てばよいので、今日も一生懸命に書きますね。
和尚は幼少のころ、百日咳（ヒャクニチゼキ）という咳が止まらないという症状に苦しんでいたらしい。
母親がそう語っていたのを思い出した。
お母様その節は本当に、ありがとうございました。
それでも、
成長するにつれ、体力がついてきて、今は私はずいぶん恰幅のいいおっさんになって
ネイビーカラーのＴシャツを着て町に出ると
「自衛隊の方ですか？」と聞かれる始末だ。
俳優の美木良介先生が書かれた「ロングブレスダイエット」徳間書店刊行はＤＶＤ付で1600円ほどの著書だが。
大変に売れているようだ。 累計 たくさん万部
（もちろん私は アホ リエイトとか、徳間書店の回し者ではない）
美木先生もいまやひっぱりだこ（たこやきチェーンではなく）で、いろんなところで講演とワークショップをされているようだ。
もともとは、ダイエットのためにではなく、美木先生の持病であった『腰痛』の改善のために作られたとのこと。
その過程でグングン体重が減って行ったことに気付きこの本が生まれたとのこと。
面白い結果が出たものである。
呼吸を使った、ダイエット法の書籍なのだが、実際にこの呼吸法を行ってみると、
体がホカホカに温かくなってきて、代謝がよくなっていることが分かる。
かんたんなので、すぐに覚えることができて、食事の無理な制限もしなくてもよい。
メソッドというものは、このロングブレスダイエットのように、シンプルで覚えやすいことが
最も大切なのではないかと思う。
肺のほうも、強い呼吸を少ない回数だが、毎日行うということで、少しづつ強化されてるのではないか
と思う。
やはり、人間の生命力は 経絡で言う 肺大腸経絡の強さによってささえられていると、和尚は思っていますので、
呼吸は、命を直接ささえる運動なので、毎日コツコツとやっていくと本当に佳いと思う。
体重は1週間毎日行った結果、７１Ｋｇから６８Ｋｇに。自分は６５Ｋｇくらいがベストなので、ゆっくり
そこまで落として、あとは維持しようとおもう。
やり方について詳しく知りたい方は、ユーチューブの画像検索で 「ロングブレス」と入れれば、
50歳くらいの中年のナイスミドルなおじ様が上半身裸で「ふ～～～ん！！」と言ってポーズを決めていらっしゃるので
ぜひとも覚えて行ってみて欲しい。
動画の中には約１００Ｋｇの男性が3ヶ月で７０Ｋｇに落とした実例も入っているので、効果の程がわかります。
ちなみに私は実際に自宅で行う場合は上半身裸ではなくＴシャツを着て行っている笑
コツがいくつかあるので（ＤＶＤでも言ってはりますが）
上半身は後ろに8割ほど体重をかけるのですが、腰を反ってはいけない。
3秒鼻から吸って7秒吐く×6回 を1日3回 行うのですが、最初は時計の針を見ながらきっちり秒数を数えながら行うほうが効果があります。（大体吐き始めて5秒くらいでいっぱいいっぱいになるので、そこをがんばる）
ではでは 今度お会いするときはスリムになったあなたとお会いしましょう！
ばははははーい！
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