水健康法 いつ飲むか。どうやって飲むか 長居和尚 拝
人間の体はほとんどが水でできています。性別や年齢で差があり、胎児では体重の約90パーセント、新生児では約75パーセント、子どもでは約70パーセント、成人では約60～65パーセント、老人では50～55パーセントを水が占めているといわれています。
ましてやその身体の中の水が、酸性に傾いてしまうと、そりゃ、いろいろなアレルギー的なことや、痛みや疾患になりやすいだろうから、弱アルカリ性で保たれた、きれいな水で出来た身体でありたいと、誰しも思うことだろう。
和尚は２０台～３０台のころは水ではなくよくコーヒー飲料やお茶などを飲んでいたのですが、４０台に入り、口に入れる水分を『水』に変えて、とにかく水を飲むことを非常に大切に思いながら暮らしてきました。
そうしますと、やはり身体の中の水分が清浄なものになっていくためか、当然の摂理として、体調のほうもなかなか良好に過ごさせていただいております。
市販の水で 美味しいと思うのは 大分県の 日田天領水ですね。 コンビニで買える水ではいろはすは いろいろな生産地が表記されておりますが、山梨県北杜市と書かれている水はダントツに美味しいですね。
水を飲みたいときというのは、いろいろな場面があるだろう。
ちょっとほっとしたいとき
スポーツ後に身体を冷やしたいとき
朝、起き掛けに・・・
食事の前後。
この水を飲むにしても、いろいろなタイミングで水を飲む場合に身体では何が起きているのだろうか、ということを知って飲むことは非常に重要である。
貴方の健康維持に非常に重要な話でもあると思うので良かったら頭に入れておいて欲しい。
黄金の５つの時間。
水を飲む場合において知っておくと良いのは。タイミングが非常に重要であるということです。
以下の５つのタイミングに水をコップ一杯程度飲むことで非常に体調を整えてくれる効果があります。
朝起き掛けに一杯（常温の水）
眠る前に一杯（常温）
食事の前に半杯チビチビ（常温）
スポーツの前に一杯（すこし冷えててＯＫ）
空腹時に一杯（常温の水）
飲むときに気をつけねばならないタイミングやまずい方法
食事中と食後（胃の消化を妨げる）大戦中、食後に水をがぶ飲みするものは、消化に重要な胃液が薄まって消化に体力が奪われ食中毒者が続出して、戦地の暑さと疲労でバタバタと倒れていったそうです。
戦隊によっては上官から「食後３０分は絶対に水を飲むな」という指導があり、その部隊は食中毒者がほとんど出なかったという逸話もあります。
一度に大量の水を飲む＝体の細胞のバランスが崩れてしまい、場合によっては非常に危険な場合があります。水のがぶ飲みダイエットは要注意だと思います。
冷水について気をつけること。
冷水は飲むととても心地よくてリフレシュ効果がありますね。でも良いことと、気をつけねばならないこと、があります。
冷たい水＝これはダイエットに有効なタイミングがある 内臓に水を流し込んでそれが体温にまであがる場合に熱が生じることを利用して脂肪を燃焼させることに
有効であるので、半身浴のときに２０度くらいの水をチビチビ飲むという方法は有効である。
スポーツ中に毎回、冷水をガブ飲みすることは命取りである。かの天才空手家の中村日出夫先生様によると、練習中には師は暖かいお茶で乾きを癒していらしたそうだが、
同門の方々で、練習中に冷水を飲んでいらした方々全員早死にしていかれたそうだ。激しく鍛錬される方は、飲むことも鍛錬と思い、暖かい御茶や常温の水をぜひ。
そしてどうしても飲みたい場合は、冷たい水はゆっくりチビチビでお願いいたします。
今日は豆知識として水の飲み方について書いてみました。ではでは。
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