おまたぢから

三次の友達・・サロン笑美気(えみき)の大田さんから教えていただき
先週の土曜日「おまたぢから」経血コントロールセミナーを受講いたしました。
高速を１時間強運転して　三次まで。。


おまたぢから・・骨盤底筋のトレーニング
締めたり　緩めたり・・意識することが強化につながる。

全身の筋肉を適度に使いながら血液の流れを良くすることが大事。
からだは部分ではなく全体です。

肩こりや腰痛のある方は　内臓なども固く冷えている可能性あり。

私がやっている「気功整体」にもこの考え方は　つながります。

鼻から息を吸って　口からゆっくり吐きながら。。

筋肉を力まかせにぎゅっ・・・とするのではなく
ほわーっと　きゅっと。。そしてほどくように緩める。

気功整体の施術も強くは　やりません。

筋肉がぎゅっと固くかまえてしまっては緩みませんから。。


おとといから　気功整体の呼吸と　おまたぢからのトレーニングを折にふれ繰り返しております。
座っていても　寝ていてもできるので・・
今も、パソコンたたきながら　やってます(^^;;

ほどよくインナーマッスルも鍛えられるのか　不思議なことに　階段の上り下りが楽になってきた。
(腹筋のおかげで　昨年より楽にはなっていましたが・・)

そして肩甲骨を動かすことの重要性の話も聞いたので・・
(これはダイエットにもえぇって・・某テレビ番組でもやってたし)

素直にいろいろ生活に取り入れてやってみようと思います。

そして、「気功整体おたみ大福堂」のお客さまにも　少しずつ伝えていけたら・・と思います。

歳を重ねても　自分の足で歩けるように・・
笑えるように。。