山下清展。。

広島　福屋八丁堀店。。
山下清展に行ってきました。

小学3年生の孫とふたりで‥。

祝日ということもあり、すごい人でした。

ちぎり絵。。切り絵。。
年を重ねるごとに　パーツが小さく繊細になって‥息を飲むほどの作品になっていくのが　ようわかる展示。

ペン画、油絵、水彩画‥海外にて‥

私は花火を間近でじっくり観れたことで満足。


ついでに広島こども科学館にて、リニューアルしたプラネタリウム鑑賞。

どちらもこどもは無料。

ありがたい‥

たまたま科学館でこども工作教室をしてて、材料費30円で　しっかり楽しめた。

科学館‥20年前　我が子3人連れてって遊んで‥
今は、孫と‥(^o^;(^o^;

連休は　娘はほとんど仕事のため、私はほとんど孫の見守り‥(^_-)

血流がすべて解決する

堀江昭佳さんのセミナーにいってきました。
先月　発売された本「血流がすべて解決する」

出雲大社の漢方薬局の薬剤師さんの本です。

血流を改善して病気を遠ざける健康法が書かれてます。

私の仕事「気功整体」は血流を良くすることが目的の施術。

お話の内容は　どストライクで・・・。
感動。。

いままで受けてきた講習(セミナー)の中で　一番感動した・・かも。。

「心」あるお話(言葉)・・泣きそうになりました。

行ってよかった。。
自分の仕事もますますやる気になりました。

この本、週刊ポストや女性セブンでも記事になっているそうな。。

興味ある方はぜひ読んでみてくださいませ。

おまたぢから

三次の友達・・サロン笑美気(えみき)の大田さんから教えていただき
先週の土曜日「おまたぢから」経血コントロールセミナーを受講いたしました。
高速を１時間強運転して　三次まで。。


おまたぢから・・骨盤底筋のトレーニング
締めたり　緩めたり・・意識することが強化につながる。

全身の筋肉を適度に使いながら血液の流れを良くすることが大事。
からだは部分ではなく全体です。

肩こりや腰痛のある方は　内臓なども固く冷えている可能性あり。

私がやっている「気功整体」にもこの考え方は　つながります。

鼻から息を吸って　口からゆっくり吐きながら。。

筋肉を力まかせにぎゅっ・・・とするのではなく
ほわーっと　きゅっと。。そしてほどくように緩める。

気功整体の施術も強くは　やりません。

筋肉がぎゅっと固くかまえてしまっては緩みませんから。。


おとといから　気功整体の呼吸と　おまたぢからのトレーニングを折にふれ繰り返しております。
座っていても　寝ていてもできるので・・
今も、パソコンたたきながら　やってます(^^;;

ほどよくインナーマッスルも鍛えられるのか　不思議なことに　階段の上り下りが楽になってきた。
(腹筋のおかげで　昨年より楽にはなっていましたが・・)

そして肩甲骨を動かすことの重要性の話も聞いたので・・
(これはダイエットにもえぇって・・某テレビ番組でもやってたし)

素直にいろいろ生活に取り入れてやってみようと思います。

そして、「気功整体おたみ大福堂」のお客さまにも　少しずつ伝えていけたら・・と思います。

歳を重ねても　自分の足で歩けるように・・
笑えるように。。

ぜんまい。。

うちの庭から手が届く　山の斜面に　毎年この時期になるとぜんまいがたくさん生えてくる。

ここで暮らし始めて９年・・そのぜんまいを私は採ったことがなく・・。

あく抜きも大変かな・・と。。

今年　はじめて　ぜんまいを収穫。

重曹がなかったので　木炭を使ってあく抜き。
そして水をかえて　一晩おいて　しっかりあく抜き。

２日間経って　さっき　はじめてぜんまい料理を作ってみた。

左は和風・・豚肉と油揚げで炊いたもの。
右は韓国風・・ごま油と人参でナムル。

おいしくできたので満足。(^^)


最近　夜ごはんは　娘と私は炭水化物抜きの食事。

それでこんな感じの作り置きできるおかずを　ちょこちょこ作ることが多い。

お弁当のおかずにも使えるので・・。

昨年より今年は　ゆとりあり。。
だからこんなこともできる。

ありがたい・・。

お花見。。

４月から孫は３年生。
春休みです。。数日　一緒に過ごします。(^^)
昨日は天気も良かったので　海田総合公園に行ってきました。
サンドイッチとおにぎりを作って持参。お花見です。

９年前まで　私は海田総合公園のすぐ近くで暮らしていて、
ここは庭だったような。。少しなつかしい場所です。

三迫郵便局の隣のコーヒー屋さんとか・・
かつてのお隣さんたちとか・・

会いたいなぁ・・と寄ってみたり連絡したり・・
だけど残念・・だれにも会えず。。。

孫とボール投げと　バトミントン。
大きな遊具もある公園で　ひたすら　孫の見守り。。

楽しゅーございました。ほどほどに。。(^^;;

カープがすてきな勝ちかたをしたのをスマホで確認。
「くろだ～!!!!」と心の中でにやにや。。

試合終わりが、ちょうど帰る時間と重なり渋滞かな・・と・・
実家が隣の町で近いので　たこやきを買って実家へ。。

母が　疲れている様子だったので気功整体の施術をし、やっと自宅に帰ったのでした。

きょうは雨。。

カープは惜しくも負けたねぇ。。

さて　腹筋でもしよーか。。