ダイエット報告

9/27から始めたレコーディングダイエット・・・

今日久々に体重計に乗ってみました





体重は81.4kg 体脂肪率24.9％


ありゃ・・・


過去最高体重を記録しちゃいました・・・


ある程度カロリーは頭に入るようになりましたが、全く効果なし・・・

やっぱり運動してカロリーを消費しないと駄目だということがわかりました・・・

二十歳の頃は53kgくらいだったのに・・・