メタボリックシンドローム予防のための講習会に参加しました。
グランパパは、ぎりぎりのウエスト周り・・立派な予備軍です。
座学では、メタボとは・・ 運動実技（軽い運動）
自己チェック（ＢＭＩ計算尺・メタボメジャー 減塩テープを使ってチェック）
調理実習では カロリー・塩分等 食事バランスについて学びました。
主食 鮭の混ぜご飯（塩分0.7ｇ）・ 主菜 豆腐ステーキのきのこあんかけ（塩分1.1ｇ）
副菜 温野菜のマスタードサラダ（塩分0.7ｇ）・汁 具だくさん野菜汁（塩分0.6ｇ）
（１人分栄養量）エネルギー 632キロカロリー たんぱく質 31.4ｇ 脂質 18.7ｇ 食塩相当量 3.1ｇ
メタボリックシンドローム予防のための講習会
グランパパの個人的感想としては・・この味つけでは・・
ご馳走さま ？ でしたぁ～
