理学療法を受けて

ストレッチ、マッサージをしてもらっても、次の時にはまた緊張しちゃってる。

なんだか、やっていただくＰＴさんに申し訳ないみたい、、、

力を抜いてるつもりだけど、触れられるとまた、一段階力が抜けていくのがわかる。

やっぱり筋肉が緊張してるんだな。習慣ってこわい。

今日は、肩甲帯を柔らかくする体操を習った。自主トレだ!