ふーっ(´ 3｀)

また最近、上手に眠れないのよね～っ(/´△`＼)発表会が近づいてくると、このパターン。。。

で、この時間にやってた



美木良介のロングブレス講座(；^∀^)



最近見ないな～っと思ってたけど、早朝にテレビでもやってたのか。。。



基本的に全部お腹をひっこめて、やる呼吸法なので、私の感覚でいうと胸式呼吸なのだけど

それでも、引き締める目的には、十分効果がありそう。



何より呼吸を十分に行うと、やはり全身に酸素が回って、頭も身体もスッキリ元気になる感じはありますね(о´∀`о)

フィジカル
メンタル
テクニック

心技体どれも鍛えて行くことで、技術の向上、ストレス発散にもなりますね(〃∇〃)

私も鶴さんみたいに、べっこべこに呼吸法を極められたらお腹のタプタプはなくなるだろうけどね(^ー^;A、、、あれはムリだな

昨日のメンバーさんとも
『外見とかじゃなく、ココロが美しい人と付き合っていきたいし、自分も中味を磨いていきたいね』

と話したところでした( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )♪

結局、どれだけ着飾ってもメイクしても、険しい表情では(-""-;)美しくはないもんね。

心身ともに健康に、表情豊かな日々を過ごしたいですね(〃^ー^〃)

よい日曜日を

お楽しみ(*^▽^*)

可愛いこちゃんのメンバーさんにお借りしたp(^-^)q



『鬼灯の冷徹』





座敷わらしちゃん可愛い(〃∇〃)

ちょいちょいブラックな笑いが満載((o(^∇^)o))

好きです、、、面白いo(^-^o)(o^-^)o

ありがとー＼(^o^)／ハワイロスで落ちてた私を救って頂いた♪

そしたら
『今夜、BSでありますよ(*´∀`)♪』と





うほほーい.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

ありがとうございます♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪

土曜の夜のお楽しみが出来ました＼(^o^)／

いつもいつも素敵な情報ありがとう(о´∀`о)

にしても、シュールだわ。。。(笑)(笑)、、、好き。