背中メリメリ(ノ_・。)

こんばんみ(ФωФ)ざんすです♪

1月もあっという間に後半戦。。。

はやかね～っ(ﾟ∀ﾟ;) もう一回くらい寒波が来そう、、、

新年から、気持ち新たに、リップレコードは絶賛フィジカル強化中p(^-^)q

【呼吸を制するモノは、歌を制する】

やっぱり最終的にはブレスコントロールに戻る、、、ということで

『空前絶後の～っ横隔膜トレーニング(゜∇^d)!!』



今週メンバーさんと一緒にメリメリ横隔膜トレーニングして、腹式呼吸を集中トレーニングしましたら

背筋がバッキバキに痛い(ノ_・。)



腹式呼吸は腹筋と思われますが、かなり背筋を使います。特に横隔膜を意識してやると、広背筋がちぎれそうです(涙)

しかし、一週間で明らかにベルト穴が２つくらい絞れました( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )



鶴太郎さんまでいくとΣ(;ﾟ∀ﾟ)ﾉちょっと心配するけど、、、

腹式呼吸は、呼吸量を増やすだけでなく、腹筋背筋体幹をバランスよく鍛えますし、内臓も強くなりますし、超リラックス効果のメンタルトレーニングにもなり、いいことづくめです.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

ブレスに余力がでると、声のコントロールに余力が出て、表現力もぐっと上がりますから

今年は、歌う筋肉再びしっかり鍛えていきましょう(*^ー^)ノ♪

ボーカリストは生身のカラダが楽器、いわばスポーツマン、アスリートだから、健康第一ですよ(*´∀`)♪

カラダ大切にね♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪